Складчина Каталог
Мои курсы

Nutrilab: энциклопедия нутрицевтиков

17 участников
КГ Автор Ксения Глинкина

О чём курс

Нутрициолог Ксения Глинкина систематизирует правила приёма витаминов, минералов, аминокислот и нутрицевтиков под конкретные задачи организма.

О чём материал

Nutrilab выстроен как справочное руководство для наведения порядка в приёме добавок. Автор разбирает типичные ошибки самостоятельного подбора: одновременное употребление компонентов-антагонистов, нарушение времени приёма и возникновение избыточной нагрузки на печень и почки. Материал учит определять, какие вещества усиливают совместное действие, а какие нейтрализуют полезный эффект.

В основе программы лежит трёхступенчатый подход. Сначала изучается фундаментальная база: формы нутриентов, их биодоступность, суточные нормы, а также признаки дефицита или передозировки. Далее рассматривается целевое применение добавок для поддержки организма при воспалительных процессах, вирусных инфекциях и бактериальных нагрузках. Завершающий этап направлен на выстраивание индивидуального графика приёма с учётом совместимости веществ и имеющихся противопоказаний.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на слушателей, которые:

  • принимают витамины и добавки без чёткой системы или по рекомендациям из интернета;
  • сомневаются в безопасности сочетания нутрицевтиков между собой или с назначенными медикаментами;
  • не наблюдают изменений в самочувствии из-за возможных ошибок во времени приёма или несовместимости форм;
  • затрудняются в выборе корректных дозировок;
  • хотят получить структурированный справочник для адресной поддержки организма при симптомах ОРВИ или воспаления.

Что внутри

Программа объединяет теоретические блоки и практические алгоритмы распределения добавок:

  • водорастворимые и жирорастворимые витамины, их биодоступные формы и правила дозирования;
  • макро- и микроэлементы, антагонизм и синергия минералов;
  • незаменимые и условно незаменимые аминокислоты, ситуации для их применения;
  • противовоспалительные нутрицевтики, включая омега-3 и куркумин, длительность материалов;
  • средства поддержки организма в сезон простуд и при бактериальных инфекциях, границы их безопасного использования;
  • правила составления суточного графика с привязкой к приёмам пищи;
  • таблицы совместимости и критерии безопасности, включая риски лекарственных взаимодействий.

Формат

Обучение проходит дистанционно и включает:

  • видеолекции с разбором базовых понятий и прикладных схем;
  • PDF-справочники по каждой рассмотренной группе нутриентов;
  • таблицы совместимости нутрицевтиков;
  • шпаргалки по графику приёма добавок.

Об авторе

Ксения Глинкина — нутрициолог и натуропат, выпускница Bastyr University (США). Основатель проектов nutribody и Glinkin HSC, автор YouTube-канала с аудиторией более 1,65 млн подписчиков. По словам автора, за 15 лет практики её программы прошли свыше 55 000 человек.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Витамины
  • Жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (группа B, C): роль, формы, дозировки, признаки дефицита и избытка, кому и когда.
  • Минералы
  • Магний, цинк, железо, селен, йод, кальций и др.: формы и усвоение, суточные нормы, антагонизм и синергия между минералами.
  • Аминокислоты
  • Незаменимые и условно незаменимые аминокислоты: зачем нужны, в каких ситуациях поддерживать, как и когда принимать.
  • Противовоспалительные нутрицевтики
  • Омега-3, куркумин и другие: когда воспаление нужно поддержать нутрицевтически, дозировки и курсы.
  • Противовирусные нутрицевтики
  • Поддержка организма в сезон вирусов и при ОРВИ: что действительно уместно, в каких дозах и как долго.
  • Антибактериальные нутрицевтики
  • Природные антибактериальные средства и поддержка при бактериальных инфекциях: границы применения и безопасность.
  • График приёма
  • Когда пить каждую группу: утро или вечер, до или после еды, курсом или постоянно — чтобы усваивалось и работало.
  • Совместимость
  • Полная карта сочетаний: что усиливает друг друга, а что гасит; что нельзя пить вместе и с какими лекарствами осторожно.
  • Противопоказания и безопасность
  • Кому нельзя, признаки передозировки, нагрузка на печень и почки, взаимодействие с препаратами, беременность и приём лекарств.
Складчина создана 29 августа 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
НатуропатНутрициолог
Проблемы
Воспаления

Другие материалы автора 11

КГ Ксения Глинкина Все материалы
Щитовидная железа + сердце и сосуды Щитовидная железа + сердце и сосуды 16 623 ₽ 198 989 ₽ −92%Домашняя аптечка Домашняя аптечка 240 ₽ 12 989 ₽ −98%Восстановление после родов Восстановление после родов 2 230 ₽ 12 900 ₽ −83%Щитовидная железа — королева метаболизма Щитовидная железа — королева метаболизма 5 033 ₽ 115 989 ₽ −96%Волосы причины и восстановление Волосы причины и восстановление 350 ₽ 50 989 ₽ −99%Беременность и роды: подготовка и восстановление Беременность и роды: подготовка и восстановление 1 922 ₽ 42 900 ₽ −96%Стресс и восстановление надпочечников Стресс и восстановление надпочечников 2 222 ₽ 27 989 ₽ −92%Апгрейд мозга Апгрейд мозга 1 068 ₽ 15 989 ₽ −93%Healthy Food Healthy Food 496 ₽ 5 900 ₽ −92%Сильная. Спокойная. Готовая. Подготовка к беременности и родам Сильная. Спокойная. Готовая. Подготовка к беременности и родам 2 380 ₽ 18 900 ₽ −87%ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. 2 модуль. Желудок — ворота энергии ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь Модулей: 4 · Материалы отдельно

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

8 268 ₽ 119 989 ₽