Складчина Каталог
Мои курсы

Стресс и восстановление надпочечников

20 участников
КГ Автор Ксения Глинкина

О чём курс

О чём проект

Ксения Глинкина разбирает, как оценивать стресс по показателям кортизола и какие схемы работы с его высоким или низким уровнем она предлагает. По словам автора, хронический стресс может нарушать суточный ритм кортизола и быть связан с изменениями сна, веса, цикла, давления, состояния кожи и восстановления. Эти связи и предлагаемые способы коррекции изложены как позиция автора.

Диагностика и материалы

Вы разберёте практические маркеры стресса, подготовку к анализу на кортизол и факторы, которые могут исказить результат. Отдельные темы — интерпретация высокого, низкого и дисрегулированного ритма, слюнная диагностика и суточный профиль.

Материалы включают гайд по нутрицевтикам с веществами, дозировками, схемами применения, сочетаемостью и вопросами безопасности. Также предусмотрена тренировка по диафрагмальному дыханию.

Протоколы и автор

Автор предлагает отдельные нутрицевтические протоколы для высокого и низкого кортизола и разбирает применение пептидов в работе с HPA-осью. По словам Глинкиной, после проекта участники смогут подготовиться к анализам, читать свои показатели и обсуждать их с эндокринологом. Ксения Глинкина — нутрициолог, натуропат и основатель Glinkin Wellness Club.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Диагностика
  • Понять, где ваш кортизол
  • Как определить свою степень стресса — практические маркеры
  • Правильная подготовка к сдаче анализа на кортизол (что искажает результат)
  • Интерпретация анализов: высокий, низкий или дисрегулированный ритм
  • Когда подключать слюнную диагностику и суточный профиль
  1. Протоколы
  • Готовые схемы восстановления
  • Нутрицевтический протокол при высоком кортизоле
  • Протокол при низком кортизоле — надпочечниковое истощение
  • Применение пептидов в восстановлении HPA-оси
  1. Материалы
  • Гайд по нутрицевтикам
  • Конкретные вещества, дозировки, схемы применения
  • Сочетаемость и безопасность
  • Что принимать утром, что на ночь, что курсом
  • Тренировка по диафрагмальному дыханию
Складчина создана 6 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
НутрицевтикаРасшифровка анализовГормоны
Проблемы
ТревожностьУсталость

Другие материалы автора 11

КГ Ксения Глинкина Все материалы
Домашняя аптечка Домашняя аптечка 240 ₽ 12 989 ₽ −98%Щитовидная железа + сердце и сосуды Щитовидная железа + сердце и сосуды 16 623 ₽ 198 989 ₽ −92%Восстановление после родов Восстановление после родов 2 230 ₽ 12 900 ₽ −83%Nutrilab: энциклопедия нутрицевтиков Nutrilab: энциклопедия нутрицевтиков 8 268 ₽ 119 989 ₽ −93%Сильная. Спокойная. Готовая. Подготовка к беременности и родам Сильная. Спокойная. Готовая. Подготовка к беременности и родам 2 380 ₽ 18 900 ₽ −87%Беременность и роды: подготовка и восстановление Беременность и роды: подготовка и восстановление 1 922 ₽ 42 900 ₽ −96%Волосы причины и восстановление Волосы причины и восстановление 350 ₽ 50 989 ₽ −99%Апгрейд мозга Апгрейд мозга 1 068 ₽ 15 989 ₽ −93%Щитовидная железа — королева метаболизма Щитовидная железа — королева метаболизма 5 033 ₽ 115 989 ₽ −96%ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. 2 модуль. Желудок — ворота энергии ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь Модулей: 4 · Материалы отдельноHealthy Food Healthy Food 496 ₽ 5 900 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

2 222 ₽ 27 989 ₽