Глубокий сон

Частые пробуждения, тревожность и утренняя разбитость — это последствия разбалансированной нервной системы, которые можно исправить за неделю. Программа построена на коротких ежедневных сессиях, помогающих переключить организм в режим восстановления.

В основе курса лежат мягкие физические и дыхательные техники, которые работают с парасимпатикой: от нейротренировок, снижающих суету и стресс, до практик по методу Фельденкрайза и йогалатеса. Помимо упражнений, в материал включена медитация для быстрого засыпания и чек-лист из 7 нетренировочных способов наладить режим сна.

Курс подходит тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, страдает от отечности и хочет избавиться от хронической усталости. В результате вы научитесь осознанно расслаблять тело и мозг, чтобы обеспечивать качественное восстановление каждую ночь.