Складчина Каталог
Мои курсы

Набор тренировок: От боли в спине и для здоровья позвоночника

15 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Постоянный дискомфорт в шее, пояснице или между лопатками можно устранить через мягкие физические нагрузки, адаптированные под ритм жизни современного человека. Этот набор тренировок помогает снять мышечные спазмы, улучшить подвижность позвонков и вернуть телу легкость без изнуряющих упражнений. Внутри разбираются техники из пилатеса, йоги и миофасциального релиза, которые подойдут для любого уровня подготовки. Регулярные занятия позволяют не только избавиться от боли, но и заметно улучшить осанку, убрать сутулость и даже уменьшить отечность лица за счет нормализации лимфотока.

Программа обучения

  • Оздоровительная тренировка для расслабления шеи и плеч
  • Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения в области шеи
  • Йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания
  • Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
  • Йога для спины от боли и для оздоровления позвоночника
Складчина создана 14 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Реабилитация позвоночника
Проблемы
Боль в спине

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Силовая для ягодиц с элементами неврологии Силовая для ягодиц с элементами неврологии 90 ₽ 490 ₽ −82%Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно 284 ₽ 6 900 ₽ −96%П Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника 80 ₽ 490 ₽ −84%Сборник сенсорных упражнений для активации мозга Сборник сенсорных упражнений для активации мозга 80 ₽ 590 ₽ −86%Легкое дыхание Легкое дыхание 92 ₽ 1 300 ₽ −93%Силовая для продвинутых на все группы мышц Силовая для продвинутых на все группы мышц 112 ₽ 490 ₽ −77%Пилатес от стопы к тазовому дну Пилатес от стопы к тазовому дну 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки по абонементу: Февраль 2022 Тренировки по абонементу: Февраль 2022 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Фэйсфитнес от отеков на лице и шее Фэйсфитнес от отеков на лице и шее 148 ₽ 500 ₽ −70%Ф Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в пояснице и тазобедренных 80 ₽ 490 ₽ −84%Пилатес для укрепления тазового дна и живота Пилатес для укрепления тазового дна и живота 80 ₽ 490 ₽ −84%Антиотечный пилатес Антиотечный пилатес 80 ₽ 480 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

М
Можно купить
1 248 ₽ 3 000 ₽ −58%
Оплатили 7

Молодость без отеков

Никита Истомин
Боди-балет: красивое и здоровое тело Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Боди-балет: красивое и здоровое тело

Анастасия Исаева
Жиросжигание живота: Дыхательные практики Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
3.3
Оплатили 78

Жиросжигание живота: Дыхательные практики

Волшебная Лин
Вечерний расслабляющий комплекс по йоге для хорошего сна Можно купить
90 ₽ 809 ₽ −89%
5.0
Оплатили 38

Вечерний расслабляющий комплекс по йоге для хорошего сна

Павел Макарин
Моя новая осанка за 2 дня в любом возрасте Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
5.0
Оплатили 69

Моя новая осанка за 2 дня в любом возрасте

Анжелика Тесёлкина
290 ₽ 1 490 ₽