Складчина Каталог
Мои курсы

Набор тренировок: От боли в спине и для здоровья позвоночника

15 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Постоянный дискомфорт в шее, пояснице или между лопатками можно устранить через мягкие физические нагрузки, адаптированные под ритм жизни современного человека. Этот набор тренировок помогает снять мышечные спазмы, улучшить подвижность позвонков и вернуть телу легкость без изнуряющих упражнений. Внутри разбираются техники из пилатеса, йоги и миофасциального релиза, которые подойдут для любого уровня подготовки. Регулярные занятия позволяют не только избавиться от боли, но и заметно улучшить осанку, убрать сутулость и даже уменьшить отечность лица за счет нормализации лимфотока.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Оздоровительная тренировка для расслабления шеи и плеч
  • Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения в области шеи
  • Йога для улучшения осанки, легкости в спине и свободного дыхания
  • Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
  • Йога для спины от боли и для оздоровления позвоночника
Складчина создана 14 июля 2023 г.

Теги курса

Навыки
Реабилитация позвоночника
Проблемы
Боль в спине

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Фитнес-Челлендж «Каскад планок» Фитнес-Челлендж «Каскад планок» 80 ₽ 790 ₽ −90%Силовая на все тело с двумя гантелями Силовая на все тело с двумя гантелями 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб. Умная растяжка FitSpoКлуб. Умная растяжка 122 ₽ 1 490 ₽ −92%Динамическая растяжка: на пути к шпагату Динамическая растяжка: на пути к шпагату 80 ₽ 490 ₽ −84%Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» 80 ₽ 790 ₽ −90%Нейробиология харизмы Нейробиология харизмы 772 ₽ 3 490 ₽ −78%Фитнес для ума Фитнес для ума 138 ₽ 2 900 ₽ −95%Курс на цель. 2025 Курс на цель. 2025 1 444 ₽ 27 990 ₽ −95%Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб. Волшебные 30 минут FitSpoКлуб. Волшебные 30 минут 120 ₽ 1 490 ₽ −92%Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела 140 ₽ 1 520 ₽ −91%Пилатес против целлюлита и отечности Пилатес против целлюлита и отечности 84 ₽ 490 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

290 ₽ 1 490 ₽