П
98 ₽ 3 840 ₽ −97%
Анатомия прогибаний и скручиваний
Создан: 26 апреля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Изучение биомеханики позвоночника помогает понять, как безопасно выполнять глубокие прогибы и скручивания, избегая перенапряжения мышц и травм суставов. В материале разобраны ключевые анатомические структуры, участвующие в движении, и способы правильной настройки тела для достижения амплитуды без риска для здоровья спины. Книга будет полезна практикующим йогу, фитнес-тренерам и всем, кто хочет детально разобраться в физиологии работы собственного тела.
М
Миларада
2 июля 2016 г. Достоинства
Классная и очень полезная книга. Подробные иллюстрации и описания работы мышц и связок при выполнении упражнений полезны всем, кто занимается спортом, чтобы избежать травм и использовать свой ресурс эффективно.
Недостатки
Минусов нет. И точка. И восклицательный знак!
R
riyee
24 июня 2016 г. Достоинства
Отличная подробная книга с ясными иллюстрациями. Очень подробно описаны асаны с прогибами и скручиваниями. Полезна для глубокого понимания анатомии асан и правильной техники выполнения, что помогает избежать негативных эффектов от физических практик.
Недостатки
Недостатки покинули чат
O
onlywebstudy
20 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная.
Недостатки
Автор пытался быть объективным. Минусы всё равно не нашлись
N
NellyPo
16 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная. Подойдет тем, кому нужно все разложить по полочкам и с научным подходом.
Недостатки
Критиковать нечего. Серьёзно
K
Klonard
22 мая 2016 г. Достоинства
Качественный материал.
Недостатки
Всё прошло настолько хорошо, что минусы постеснялись появиться
K
krasatyljnatali
3 мая 2016 г. Достоинства
Книга однозначно хорошая. Информация дополнена качественными иллюстрациями к каждому упражнению. Очень нужная книга для любого человека, который занимается гимнастикой.
Недостатки
Минусы? Ошибка 404 — не найдены
Ещё интересные курсы
Y
90 ₽
Yoga. Психо-физическое оздоровление и оптимизация деятельности мозга
Андрей Сидерский
150 ₽ 4 900 ₽ −97%
Атмарама йога
Каруна РамH
94 ₽ 400 ₽ −77%
HYLS - 60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги
AMYWC
80 ₽ 2 949 ₽ −97%
Медицинский фитнес: Лечебная физкультура нового поколения
Григорий Басов, Юлия Ветушко
130 ₽ 3 500 ₽ −96%
Школа лепки онлайн. 3 курс
Виктория ГордиФ
84 ₽ 999 ₽ −92%
Функциональная анатомия мышц
Андрей МочаловВ
240 ₽ 1 790 ₽ −87%
Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога
Ирина Бедарева
160 ₽ 3 000 ₽ −95%
Рисование геометрических фигур
Александр Рыжкин
160 ₽ 300 ₽ −47%
Йога дыхания
Олег Чернэ
170 ₽ 1 490 ₽ −89%