Й
168 ₽ 3 699 ₽ −95%
Анатомия прогибаний и скручиваний
Создан: 26 апреля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Изучение биомеханики позвоночника помогает понять, как безопасно выполнять глубокие прогибы и скручивания, избегая перенапряжения мышц и травм суставов. В материале разобраны ключевые анатомические структуры, участвующие в движении, и способы правильной настройки тела для достижения амплитуды без риска для здоровья спины. Книга будет полезна практикующим йогу, фитнес-тренерам и всем, кто хочет детально разобраться в физиологии работы собственного тела.
М
Миларада
2 июля 2016 г. Достоинства
Классная и очень полезная книга. Подробные иллюстрации и описания работы мышц и связок при выполнении упражнений полезны всем, кто занимается спортом, чтобы избежать травм и использовать свой ресурс эффективно.
Недостатки
Минусов нет. И точка. И восклицательный знак!
R
riyee
24 июня 2016 г. Достоинства
Отличная подробная книга с ясными иллюстрациями. Очень подробно описаны асаны с прогибами и скручиваниями. Полезна для глубокого понимания анатомии асан и правильной техники выполнения, что помогает избежать негативных эффектов от физических практик.
Недостатки
Недостатки покинули чат
O
onlywebstudy
20 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная.
Недостатки
Автор пытался быть объективным. Минусы всё равно не нашлись
N
NellyPo
16 июня 2016 г. Достоинства
Книга отличная. Подойдет тем, кому нужно все разложить по полочкам и с научным подходом.
Недостатки
Критиковать нечего. Серьёзно
K
Klonard
22 мая 2016 г. Достоинства
Качественный материал.
Недостатки
Всё прошло настолько хорошо, что минусы постеснялись появиться
K
krasatyljnatali
3 мая 2016 г. Достоинства
Книга однозначно хорошая. Информация дополнена качественными иллюстрациями к каждому упражнению. Очень нужная книга для любого человека, который занимается гимнастикой.
Недостатки
Минусы? Ошибка 404 — не найдены
Ещё интересные курсы
К
10 734 ₽ 162 600 ₽ −93%
Как стать и быть эффективным консультантом по питанию
МИП
90 ₽ 1 190 ₽ −92%
Поток Бесконечной Силы. Кундалини-йога
Шакти Парва КаурС
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
Суставы и позвоночник, ноги
Вячеслав Гуцалюк
466 ₽ 7 900 ₽ −94%
Продвинутый курс по рисованию персонажей в Photoshop
Екатерина КазарцеваЛ
1 170 ₽ 6 000 ₽ −81%
Лепка будуарной куклы. 6 мастер-курсов
Анна ПинчукY
Предзаказ 2 500 ₽
Yoga & Detox
Тоня Арно
150 ₽ 1 590 ₽ −91%
Мышцы рук
Александр Рыжкин
216 ₽ 1 800 ₽ −88%
Сурья Намаскар Автоматизированный Мощный Плюс 11x
Sigh Energy
130 ₽ 4 200 ₽ −97%
Онлайн-клуб Естественного Движения
Илья Писарев
286 ₽