Складчина Каталог
Мои курсы

ПРО Вакуум

24 участника
ЕВ Автор Елена Волкова

О чём курс

Освойте технику вакуума живота через понимание физических законов и биомеханики собственного тела. Здесь показывают, как правильно выполнять упражнение, чтобы минимизировать риски и получить максимальную пользу для внутренних органов и мышц кора. Вы разберете анатомические принципы работы брюшной полости, научитесь выявлять частые ошибки при выполнении и поймете, кому вакуум полезен, а кому — категорически противопоказан. Финальный результат — отработанная на практике безопасная техника, готовая к ежедневному применению.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Модуль 1: Теоретические основы
    • Фундаментальные законы физики в работе тела
    • Анатомия брюшной полости
    • Биомеханика и физиология дыхания
  • Модуль 2: Техника и практика
    • Механизм выполнения вакуума
    • Разбор типичных ошибок
    • Практические тренировки (серия уроков)
  • Модуль 3: Безопасность и применение
    • Положительные эффекты
    • Риски и возможные осложнения
    • Показания и противопоказания
Складчина создана 23 ноября 2022 г.

Теги курса

Навыки
Укрепление пресса
Проблемы
Слабые мышцыДряблый живот

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы
Баланс по методу Фельденкрайза Баланс по методу Фельденкрайза 214 ₽ 1 500 ₽ −86%Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу 250 ₽ 4 000 ₽ −94%П Про стартовую тренировку 0 ₽ Уроки движения. Модуль «Упругая сила» Уроки движения. Модуль «Упругая сила» 276 ₽ 1 900 ₽ −85%Онлайн-клуб ДвиЖиви-2 Онлайн-клуб ДвиЖиви-2 136 ₽ 1 490 ₽ −91%Сильное и подтянутое тело. Программа №2 Сильное и подтянутое тело. Программа №2 150 ₽ 4 940 ₽ −97%Функциональное тестирование Polestar Функциональное тестирование Polestar 142 ₽ 2 500 ₽ −94%Принципы движения Polestar Принципы движения Polestar 558 ₽ 10 000 ₽ −94%Про Подвздошно-Поясничную Про Подвздошно-Поясничную 240 ₽ 6 200 ₽ −96%П Про живот 102 ₽ 3 900 ₽ −97%Про центр. Живот Про центр. Живот 534 ₽ 4 900 ₽ −89%P PROзрение 954 ₽ 7 700 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

224 ₽ 1 900 ₽