C creadOr 24 марта 2015 г.
Достоинства: Особенно понравился последний комплекс. Отлично разгрузил спину.
Йога и работа в офисе - правильный отдых и режим дня
О чём курс
Длительное сидение за столом приводит к хроническим болям в спине, зажимам в шее и потере концентрации — здесь показывают, как исправить это с помощью коротких йога-сессий прямо на рабочем месте. Вы разберете техники дыхания для снятия стресса в дедлайны и упражнения на растяжку, которые можно выполнять в офисной одежде. Уровень нагрузки адаптирован для людей, которые проводят за компьютером более 6 часов в день. В результате вы научитесь снимать мышечное напряжение за 5–10 минут, не покидая кабинета, и выстроите режим дня, который помогает поддерживать продуктивность до самого вечера.
Программа обучения
- Точной программы нет
- Примерный план:
- Влияние сидячего образа жизни на организм
- Базовая разминка для офиса: шея, плечи, грудной отдел
- Дыхательные техники для снижения уровня стресса
- Микро-практики йоги для снятия усталости глаз и спины
- Формирование режима дня для офисного сотрудника
Складчина создана 27 января 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
D danaEXE 11 марта 2015 г.
Достоинства: Комплексы понравились, подходят и новичкам.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 88 ₽ 1 990 ₽ −96%
Свободная шея без холки
Ольга Дробышева
Можно купить 80 ₽ 590 ₽ −86%
Магия работы с костями черепа
Алесь Улищенко, Наталья Шнейдер
Предзаказ 577 ₽ 1 500 ₽ −62%
Осанка
Ольга Вохмянина
Можно купить 3 052 ₽ 14 990 ₽ −80%
Плечи и лопатки
Нина РуденкоГ
Можно купить 746 ₽ 14 900 ₽ −95%
Годовая Школа Знахаря 2016
Алексей МаматовП
Предзаказ 999 ₽
Простой Фейсбилдинг для Подтянутого Лица и Гладкой Кожи
Оксана Рыпакова
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Как пережить зиму правильно
You RussiaС
Предзаказ 10 643 ₽ 54 258 ₽ −80%
Сам себе доктор
Валерий ТелитченкоК
Предзаказ 1 600 ₽
Красивый курс
Яна Смирнова
Предзаказ 5 208 ₽ 21 840 ₽ −76%
Протоколы по здоровью
Аня Рейра
Предзаказ 200 ₽ 2 000 ₽ −90%
Марафон по лицу
Надежда Бобкина (Кондратенко)И
Можно купить 90 ₽ 2 900 ₽ −97%
Иммунитет
Наталья Зубарева 80 ₽ 820 ₽