Про центр. Живот

Name: Про центр. Живот
Price: 534 RUB
Availability: InStock

20 участников

ЕВ Автор Елена Волкова Школа Центр Практика

О чём курс

Ваш подход к тренировке мышц кора может быть ошибочным: пока одна часть сообщества ищет способы «закачать» живот, другая тратит время на поиски изолированной активации поперечной мышцы. Здесь разбирают, как на самом деле устроена стабильность пояснично-тазовой области, основываясь на современной биомеханике, а не на устаревших мифах.

Внутри курса вы узнаете:

Как работают глубокие и поверхностные слои мускулатуры (включая тазовое дно) как единая система.
Как использовать принципы фасциальных цепей Томаса Майерса и функциональной биомеханики Thirst 4 Function в тренировках.
Техники тестирования для выявления дисфункций и стратегии восстановления для преподавателей пилатеса и фитнес-тренеров.
Как сочетать подходы Polestar Pilates и методы системы Фельденкрайза для обеспечения безопасности поясничного отдела.

Курс предназначен для практикующих инструкторов ЛФК, фитнес-тренеров и преподавателей пилатеса, которые хотят перейти от локальной «прокачки» мышц к системному восстановлению биомеханики всего тела.

Программа обучения

Актуализация. Мифы и парадигмы
Базовые составляющие пирамиды физических способностей
Здоровое Движение
Роль локальной и глобальной мускулатуры в организации здорового движения
Локальная мускулатура пояснично-тазовой области. Её роль в обеспечении здорового движения
Тестирование, определение дисфункций. Восстановление
Глубинная фронтальная линия по Майерсу
Глобальная мускулатура пояснично-тазовой области. Её роль в обеспечении здорового движения
Тестирование, определение дисфункций (продолжение)

Складчина создана 2 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы

Базовый курс по методу Фельденкрайза: 6 уроков для всего тела 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Про ягодицы 154 ₽ 4 015 ₽ −96%

Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело 232 ₽ 1 900 ₽ −88%

Про походку 226 ₽ 3 760 ₽ −94%

Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу 250 ₽ 4 000 ₽ −94%

Про тазобедренный сустав 158 ₽ 6 200 ₽ −97%

Баланс по методу Фельденкрайза 214 ₽ 1 500 ₽ −86%П Пилатес на каждый день 80 ₽ 950 ₽ −92%П ПРО Сколиоз 512 ₽ 5 900 ₽ −91%У Уроки движения. Модуль «Стабилизация» 98 ₽ 3 900 ₽ −97%

Про Боль в пояснице 198 ₽ 3 500 ₽ −94%У Уроки движения. Модуль «Стабилизация»: Идеальная осанка и тонус мышц 232 ₽ 2 300 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 534 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».