О чём курс

Избавьтесь от скованности и хронических болей в шейном отделе с помощью целенаправленной проработки глубоких мышц. Программа построена на серии специализированных тренировок, которые восстанавливают кровоснабжение тканей и нормализуют работу мышц-вращателей, помогая устранить головокружения, шум в ушах и напряжение после рабочего дня. Внутри 20 уроков (15 тренировочных и 5 дополнительных), где в каждом занятии длительностью от 20 до 45 минут подробно разбирается работа с конкретными группами мышц шеи. Методика подходит тем, кто хочет снять мышечный спазм и вернуть подвижность позвоночнику без медикаментозного вмешательства.

Программа обучения

  • Урок №1. Динамика. Подвижный позвоночник (45 мин)
  • Урок №2. Сильные мышцы (28 мин)
  • Урок №3. Нормализуем мышечную работу (23 мин)
  • Урок №4. Здоровые мышцы (24 мин)
  • Урок №5. Профилактика боли в шее (39 мин)
  • Урок №6. Сильные плечи, здоровые мышцы
Складчина создана 3 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ИК Иван Кузнецов Все материалы
86 ₽ 2 400 ₽