Можно купить 100 ₽ 990 ₽ −90%
Секрет эффективных тренировок
О чём курс
Самостоятельные тренировки дома без специального оборудования и тренеров заменяют регулярные походы в фитнес-клуб. Автор объясняет базовые основы физических нагрузок и предлагает доступные упражнения.
В материале рассматриваются критерии оценки эффективности различных методик, среди которых йога, пилатес и кинезиотерапия. Обучение направлено на понимание сути физических упражнений, что позволяет гибко комбинировать элементы любых систем под индивидуальные задачи и грамотно выстраивать собственный тренировочный процесс.
Складчина создана 7 июля 2018 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.
Другие материалы автора 11
ИК Иван Кузнецов Все материалыС СТОП Шейный остеохондроз 86 ₽ 2 400 ₽ −96%Б Бизнес в эпоху перемен: Корпоративная безопасность и налоговая оптимизация 1 926 ₽ 21 700 ₽ −91%
Умная красота 634 ₽ 5 500 ₽ −88%М Миофасциальная гимнастика 102 ₽ 4 900 ₽ −98%
Умный позвоночник 122 ₽ 2 500 ₽ −95%
Опора 2.0: Ахиллесова пята 390 ₽ 31 250 ₽ −99%С Снимаем мышечное напряжение 82 ₽ 4 950 ₽ −98%М МФР - технологии здоровья 314 ₽ 4 990 ₽ −94%К Как законно снизить налоги и защитить бизнес 4 299 ₽ 29 000 ₽ −85%
Тренинг Stop valgus 677 ₽ 5 900 ₽ −89%О Оптимизировать налоги и не сесть 2 227 ₽ 16 700 ₽ −87%
Умная красота 634 ₽ 5 500 ₽ −88%М Миофасциальная гимнастика 102 ₽ 4 900 ₽ −98% Умный позвоночник 122 ₽ 2 500 ₽ −95% Опора 2.0: Ахиллесова пята 390 ₽ 31 250 ₽ −99%С Снимаем мышечное напряжение 82 ₽ 4 950 ₽ −98%М МФР - технологии здоровья 314 ₽ 4 990 ₽ −94%К Как законно снизить налоги и защитить бизнес 4 299 ₽ 29 000 ₽ −85% Тренинг Stop valgus 677 ₽ 5 900 ₽ −89%О Оптимизировать налоги и не сесть 2 227 ₽ 16 700 ₽ −87%Отзывов пока нет. Будьте первым!
Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.
Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.
Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 740 ₽ 17 900 ₽ −96%
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2
Александра Бонина
Можно купить 80 ₽ 1 250 ₽ −94%
Магия тела. Как уменьшить объемы
Антон ШапочкаS
Предзаказ 3 202 ₽ 10 500 ₽ −70%
sektalite - программа тренировок и питания для лиц с высоким ИМТ, пожилых, ослабленных
Можно купить 80 ₽ 790 ₽ −90%
Фитнес-Челлендж «Каскад планок»
Виктория Боровская
Можно купить 592 ₽ 1 990 ₽ −70%
Ягодицы и пресс
Владлена Каменских7
Предзаказ 4 650 ₽
7-дневная программа йоги для всех уровней - Boho Beautiful Ascension
Boho BeautifulП
Можно купить 144 ₽ 900 ₽ −84%
Пресс
Альмир МарвановF
Можно купить 250 ₽ 970 ₽ −74%
Fanatic Kettlebell (Одна гиря)
Александр Салманов
Предзаказ 2 590 ₽
Challenge ssfit
Соня Солдатова
Предзаказ 7 480 ₽ 37 990 ₽ −80%
Здоровая, счастливая, стройная
Светлана Андреева
Можно купить 40 ₽ 99 ₽ −60%
Круговые тренировки
Олег Попов 675 ₽ 2 990 ₽