Складчина Каталог
Мои курсы

Миофасциальная гимнастика

5,0 134 участника
ИК Автор Иван Кузнецов

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в спине и суставах с помощью системы упражнений, рассчитанной всего на 2–3 часа тренировок в неделю. В отличие от спорта высоких достижений, этот курс не ставит целью наращивание мышечной массы или сжигание жира — фокус смещен на поддержание функциональности тела в любом возрасте.

Внутри разбираются методики, направленные на коррекцию возрастных изменений мышечной ткани, исправление искривлений позвоночника и восстановление правильной работы стоп. Программа разработана для тех, кто ведет активный образ жизни, но сталкивается с деградацией мышц из-за нехватки специализированных нагрузок.

Результатом прохождения 8-недельной программы станет комфортное, «экономичное» в обслуживании тело без лишнего напряжения, болевых ощущений и необходимости фанатичных многочасовых тренировок.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план курса на 8 недель:

  • Базовые принципы миофасциального релиза и гимнастики.
  • Работа с осанкой и устранение искривлений позвоночника.
  • Упражнения для здоровья суставов и снятия болевого синдрома.
  • Коррекция работы стоп и нижних конечностей.
  • Система регулярных тренировок для поддержания мышечной функциональности.
  • Методики борьбы с возрастными изменениями мышечной ткани.
Складчина создана 22 февраля 2019 г.

Теги курса

Навыки
Работа с фасциями
Проблемы
Мышечные зажимыХроническая боль

Другие материалы автора 11

ИК Иван Кузнецов Все материалы
Б Бизнес в эпоху перемен: Корпоративная безопасность и налоговая оптимизация 1 926 ₽ 21 700 ₽ −91%С СТОП Шейный остеохондроз 86 ₽ 2 400 ₽ −96%Умная красота Умная красота 634 ₽ 5 500 ₽ −88%О Оптимизировать налоги и не сесть 2 227 ₽ 16 700 ₽ −87%М МФР - технологии здоровья 314 ₽ 4 990 ₽ −94%С Снимаем мышечное напряжение 82 ₽ 4 950 ₽ −98%К Как законно снизить налоги и защитить бизнес 4 299 ₽ 29 000 ₽ −85%С Секрет эффективных тренировок 675 ₽ 2 990 ₽ −77%Умный позвоночник Умный позвоночник 122 ₽ 2 500 ₽ −95%Тренинг Stop valgus Тренинг Stop valgus 677 ₽ 5 900 ₽ −89%Опора 2.0: Ахиллесова пята Опора 2.0: Ахиллесова пята 390 ₽ 31 250 ₽ −99%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

102 ₽ 4 900 ₽