Магия тела. Как уменьшить объемы

Двадцать минут осознанной работы с телом в день заменяют изнурительные тренировки, если сфокусироваться на правильном дыхании, мышечном тонусе и лимфодренаже. Вместо классического фитнеса со стандартными нагрузками, здесь предлагается подход, основанный на повседневных движениях, которые помогают быстро уменьшить объемы без стресса для организма.

Внутри разбираются механики работы грудной клетки, шеи, мышц пресса и ягодиц через 6 практик-экспедиций. Курс ориентирован на тех, кому сложно соблюдать строгие графики тренировок, но кто хочет получить стойкий визуальный результат. Вы освоите упражнения, которые дают эффект сразу после выполнения, не требуя работы в «безумном темпе» или выполнения бёрпи.