Как избавиться от боли в спине, суставах и мышцах

Ваше тело сигнализирует о боли из-за проблем с фасциями и триггерных точек — это руководство предлагает набор методик для самостоятельного устранения этих дисфункций. Автор адаптировал техники, которые ранее не были представлены на русскоязычном пространстве, чтобы помочь вам вернуть подвижность мышцам и суставам без посещения профильных специалистов.

В основе материала лежит работа с фасциальной тканью: вы освоите четыре вида самомассажа, специфические упражнения на растяжение проблемных зон и корректировку рациона для поддержания здоровья тканей. Методики направлены на долгосрочный результат и избавление от скованности движений в повседневной жизни.