Складчина Каталог
Мои курсы

Йоготерапия для спины

5,0 12 участников
ТД Автор Татьяна Дудина

О чём курс

Избавьтесь от скованности и напряжения в спине с помощью мягкого комплекса упражнений, адаптированного для новичков и людей с ограничениями по здоровью. Внутри — 52-минутный урок, построенный исключительно на движениях без осевой нагрузки, что делает их безопасными даже при наличии грыж и протрузий.

Основные акценты:

  • Техники для постепенного восстановления подвижности позвоночника и суставов.
  • Упражнения на укрепление мышечного корсета, включая пресс и мышцы-стабилизаторы.
  • Методы снятия глубоких мышечных зажимов после долгого рабочего дня.

Материал разработан для тех, кто находится вне спортивной формы, проходит реабилитацию или только начинает путь в йоге. После занятия вы сможете самостоятельно выполнять этот комплекс для поддержания здоровья спины и снятия болевых ощущений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Урок по йоготерапии для спины (продолжительность 00:52:11)
    • Упражнения для улучшения подвижности позвоночника и суставов
    • Комплекс для укрепления мышечного корсета (спина, пресс, мышцы-стабилизаторы)
    • Техники восстановления межпозвонковых дисков
    • Упражнения для снятия мышечных зажимов
Складчина создана 7 февраля 2022 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор йоги
Навыки
ЙогаРеабилитация позвоночника
Проблемы
Боль в спинеГрыжа позвоночникаХроническая боль

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы
Гипертонус мышц тазового дна Гипертонус мышц тазового дна 736 ₽ 2 990 ₽ −75%Восстановление тазобедренных суставов Восстановление тазобедренных суставов 98 ₽ 1 690 ₽ −94%З Здоровая шея 998 ₽ 3 800 ₽ −74%Й Йогатерапия при гипертонии 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%Простая йогатерапия для спины Простая йогатерапия для спины 340 ₽ 3 290 ₽ −90%Йогатерапия при эндометриозе Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу 166 ₽ 1 290 ₽ −87%Комплекс по коррекции и восстановлению позвоночника Комплекс по коррекции и восстановлению позвоночника 84 ₽ 2 470 ₽ −97%Асимметрия тела и перекос таза Асимметрия тела и перекос таза 154 ₽ 5 900 ₽ −97%Восстановление поясницы Восстановление поясницы 136 ₽ 3 500 ₽ −96%Йогатерапия варикоза Йогатерапия варикоза 80 ₽ 1 200 ₽ −93%Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей 126 ₽ 890 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

170 ₽ 390 ₽