Гипертонус мышц тазового дна

Татьяна Дудина разбирает причины и проявления гипертонуса мышц тазового дна, а также упражнения для снятия избыточного мышечного напряжения.

О чём курс

По словам автора, состояние хронического спазма мышц тазового дна способно провоцировать боли в области таза и поясницы, сбои в работе кишечника, нарушения мочеиспускания, а также затруднения в интимной сфере и при подготовке к беременности. Материал помогает разобраться в физиологии процесса и освоить расслабляющие двигательные техники.

Что внутри

В мини-курсе объединены теория и два практических блока:

• разбор проблемы гипертонуса и урок по ведению дневника симптомов;
• упражнения с объяснением их действия с точки зрения биомеханики и физиологии тела;
• часовое практическое занятие, направленное на расслабление и снятие спазма тазового дна.

Об авторе

Татьяна Дудина — специалист по лечебной физкультуре, йогатерапевт и инструктор с опытом более 20 лет. Автор выпусков передачи «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи» и комплекса «Йогатерапия. Здоровая спина». По данным автора, в её практике свыше 6200 часов тренировок, 17 сертификатов о повышении квалификации и награды премий в сфере оздоровительного фитнеса и йогатерапии.