Восстановление поясницы

Name: Восстановление поясницы
Price: 136 RUB
Availability: InStock

70 участников

О чём курс

Постоянный дискомфорт в крестце, грыжи и ноющая боль в пояснице ограничивают вашу активность — здесь предлагают комплекс упражнений, чтобы вернуть спине свободу движения без боли. Программа базируется на принципах функциональной биомеханики, методах соматики Томаса Ханны и системе Фельденкрайза, направленных на снятие мышечных зажимов. Вы научитесь работать с глубинной фасциальной сетью, используя подходы из Anatomy Trains Томаса Майерса. В результате вы почувствуете расслабление в перенапряженных зонах и вернете подвижность поясничному отделу.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:
- Уроки по функциональной биомеханике для поясничного отдела.
- Практики соматики Томаса Ханны для снятия мышечных зажимов.
- Упражнения по системе Фельденкрайза для улучшения паттернов движения.
- Комплексы для работы с фасциальными цепями по методу Anatomy Trains.
- Специализированный комплекс ЛФК для работы с грыжами и болями в крестце.

Складчина создана 4 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Дудина Все материалы

Здоровая поясница 322 ₽ 990 ₽ −67%

Экстренная помощь при боли в спине 84 ₽ 990 ₽ −92%

Восстановление тазобедренных суставов 98 ₽ 1 690 ₽ −94%

Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу 166 ₽ 1 290 ₽ −87%

Восстановление тазобедренных суставов 2.0 440 ₽ 4 190 ₽ −89%

Грудной отдел и осанка 146 ₽ 490 ₽ −70%

Осанка Леди: верни себе благородную фигуру 90 ₽ 2 800 ₽ −97%

Йогатерапия при остеопорозе 206 ₽ 1 190 ₽ −83%С Стопы – фундамент здоровья 2.0 180 ₽ 3 500 ₽ −95%

Сила и гибкость 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Йогатерапия при эндометриозе 482 ₽ 3 520 ₽ −86%

Онлайн клуб йоги-5 80 ₽ 750 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 136 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».