Боли в спине. Помоги себе сам

Name: Боли в спине. Помоги себе сам
Price: 80 RUB
Availability: InStock

50 участников

О чём курс

Короткий комплекс лечебно-профилактических упражнений позволяет снять боль и укрепить мышечный корсет всего за 27 минут ежедневных занятий. Материал разработан для тех, кто ищет эффективную альтернативу длительным тренировкам и нуждается в безопасной физической активности в домашних условиях.

В основе программы — упражнения, которые выполняются в положении лежа, что обеспечивает полную разгрузку позвоночника и исключает избыточное напряжение в суставах. Основное внимание уделяется выравниванию мышечного дисбаланса между прессом, мышцами спины и боковыми мышцами туловища.

Комплекс подходит для профилактики и реабилитации при сколиозе, грыжах, протрузиях, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Также методика применима для школьников 7–12 лет со сколиозом 2–3 степени. В результате регулярного выполнения формируется надежная поддержка для позвоночного столба и снижается болевой синдром.

Программа обучения

Лечебно-профилактический комплекс упражнений (длительность записи 27 мин):
- Силовые упражнения на формирование мышечного корсета (в положении лежа)
- Упражнения на развитие гибкости и подвижность суставов
- Техники с малой амплитудой для безопасной работы с позвоночником

Складчина создана 3 января 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».