Складчина Каталог
Мои курсы

Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы

46 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Постоянное напряжение в икроножных мышцах часто вызвано не перетренированностью, а особенностями распределения веса тела. В этом мастер-классе разбираются неочевидные биомеханические причины, из-за которых голень находится в гипертонусе, и как коррекция центра тяжести помогает снять эту нагрузку. Материал будет полезен тем, кто сталкивается с хронической «забитостью» мышц ног и ищет решение в настройке положения тела, а не в локальном массаже. Вы узнаете, как положение центра тяжести влияет на перераспределение нагрузки и что делать для нормализации состояния икроножных мышц.

Программа обучения

  • Почему икроножные мышцы перенапрягаются
  • Связь положения центра тяжести с тонусом мышц голени
  • Разбор редких и часто игнорируемых причин напряжения
  • Практические шаги по коррекции биомеханики тела
Складчина создана 18 мая 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Нарушение осанкиБоль в ногах

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног 148 ₽ 2 800 ₽ −95%Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей 456 ₽ 4 400 ₽ −90%90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Чтение тела и тестирование клиентов Чтение тела и тестирование клиентов 156 ₽ 3 815 ₽ −96%Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения 94 ₽ 2 200 ₽ −96%Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 Неврология, биомеханика, дыхание. Часть 2 226 ₽ 2 960 ₽ −92%Холка (вдовий горб) и грудной кифоз Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя 194 ₽ 4 400 ₽ −96%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%Позвоночник изнутри Позвоночник изнутри 238 ₽ 1 750 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Комплекс на растяжку основных мышц и вытяжение позвоночника Можно купить
80 ₽
5.0
Оплатили 142

Комплекс на растяжку основных мышц и вытяжение позвоночника

Марина Быченко
О
Предзаказ
2 503 ₽ 5 960 ₽ −58%

Онлайн шпаргалка. Тестирование постуральных рефлексов

Анна Серенко
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины Можно купить
266 ₽ 590 ₽ −55%
Оплатили 9

Функциональная с мини-эспандером для рук и спины

Вероника Ахмедова
Р
Можно купить
132 ₽ 4 485 ₽ −97%
Оплатили 91

Ровная спина: исправление проблем с осанкой

Юлия Блюм
Реабилитация после родов Можно купить
794 ₽ 1 000 ₽ −21%
Оплатили 4

Реабилитация после родов

Игорь Манохин
С
Можно купить
166 ₽ 14 340 ₽ −99%
1.5
Оплатили 208

Сила сосудов головы и шейного отдела

Виктор Картавенко
Основы анатомии, физиологии и биомеханики силовых упражнений Предзаказ
364 ₽ 12 000 ₽ −97%
Оплатили 35

Основы анатомии, физиологии и биомеханики силовых упражнений

Владимир Лапин
98 ₽ 1 440 ₽