Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя

Name: Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя
Price: 194 RUB
Availability: InStock

59 участников

АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Подвздошно-поясничная мышца отвечает за 75% регуляции осанки человека, поэтому её часто называют мышцей души. В этом материале разбирается тренировка этой группы мышц в связке с диафрагмой для коррекции тонуса и осанки.

Внутри вебинара:

Разбор механики работы ППМ как главного регулятора постуры.
Техники тренировки подвздошно-поясничной мышцы в сочетании с дыхательной диафрагмой.
Детальная отстройка позы ребенка (эмбриона) для работы с жесткостью позвоночника.
Методики плавного сгибания спины, исключающие возникновение зажимов и зон перенапряжения.

Материал будет полезен тем, кто работает с осанкой, коррекцией сколиоза или хочет улучшить подвижность позвоночника через глубокую работу с мышцами кора. Вы научитесь чувствовать и контролировать движения спины, избавляясь от неестественных «площадок» при сгибании.

Программа обучения

Роль ППМ в регуляции тонуса и осанки
Взаимосвязь ППМ и диафрагмы: совместная тренировка
Техника выполнения позы ребенка (эмбриона)
Приемы для обучения плавному сгибанию «упрямого» позвоночника
Устранение зон перенапряжения при сгибании спины

Складчина создана 24 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы

Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию 488 ₽ 3 700 ₽ −87%

Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%

Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%

Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%

Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости 500 ₽ 4 500 ₽ −89%

Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%

Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%

Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия 268 ₽ 2 500 ₽ −89%

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц 1 000 ₽ 4 500 ₽ −78%

Нарушения осанки и развитие мобильности методами регулирования давления 218 ₽ 2 950 ₽ −93%

Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание 104 ₽ 2 200 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 194 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».