Складчина Каталог
Мои курсы

Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя

59 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Подвздошно-поясничная мышца отвечает за 75% регуляции осанки человека, поэтому её часто называют мышцей души. В этом материале разбирается тренировка этой группы мышц в связке с диафрагмой для коррекции тонуса и осанки.

Внутри вебинара:

  • Разбор механики работы ППМ как главного регулятора постуры.
  • Техники тренировки подвздошно-поясничной мышцы в сочетании с дыхательной диафрагмой.
  • Детальная отстройка позы ребенка (эмбриона) для работы с жесткостью позвоночника.
  • Методики плавного сгибания спины, исключающие возникновение зажимов и зон перенапряжения.

Материал будет полезен тем, кто работает с осанкой, коррекцией сколиоза или хочет улучшить подвижность позвоночника через глубокую работу с мышцами кора. Вы научитесь чувствовать и контролировать движения спины, избавляясь от неестественных «площадок» при сгибании.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Роль ППМ в регуляции тонуса и осанки
  • Взаимосвязь ППМ и диафрагмы: совместная тренировка
  • Техника выполнения позы ребенка (эмбриона)
  • Приемы для обучения плавному сгибанию «упрямого» позвоночника
  • Устранение зон перенапряжения при сгибании спины
Складчина создана 24 марта 2025 г.

Теги курса

Навыки
Анатомия мышцРабота с поясницей
Проблемы
Боли в пояснице

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельноДыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники Дыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники 86 ₽ 2 495 ₽ −97%Позвоночник изнутри Позвоночник изнутри 238 ₽ 1 750 ₽ −86%Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота 116 ₽ 1 800 ₽ −94%Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Обучающая сессия по работе с дыханием Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Тестирование и оценка клиента Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%Чтение тела и тестирование клиентов Чтение тела и тестирование клиентов 156 ₽ 3 815 ₽ −96%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы 98 ₽ 1 440 ₽ −93%Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

194 ₽ 4 400 ₽