Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя

Подвздошно-поясничная мышца отвечает за 75% регуляции осанки человека, поэтому её часто называют мышцей души. В этом материале разбирается тренировка этой группы мышц в связке с диафрагмой для коррекции тонуса и осанки.

Внутри вебинара:

• Разбор механики работы ППМ как главного регулятора постуры.
• Техники тренировки подвздошно-поясничной мышцы в сочетании с дыхательной диафрагмой.
• Детальная отстройка позы ребенка (эмбриона) для работы с жесткостью позвоночника.
• Методики плавного сгибания спины, исключающие возникновение зажимов и зон перенапряжения.

Материал будет полезен тем, кто работает с осанкой, коррекцией сколиоза или хочет улучшить подвижность позвоночника через глубокую работу с мышцами кора. Вы научитесь чувствовать и контролировать движения спины, избавляясь от неестественных «площадок» при сгибании.