Гормональные тренировки для женщин

Name: Гормональные тренировки для женщин
Price: 40 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Синхронизация физической активности с фазами женского цикла позволяет избавиться от хронической усталости и достичь желаемой формы без гормонального стресса. Программа учит адаптировать тренировочный процесс под меняющиеся потребности организма, чередуя интенсивные нагрузки с восстанавливающими практиками. В процессе обучения разбираются принципы работы тела в фолликулярной, овуляторной, лютеиновой и менструальной фазах, что помогает поддерживать мышечный тонус и эмоциональную стабильность в течение всего месяца.

Программа обучения

Вводное занятие и основы бережного подхода к телу
Фолликулярная фаза: метаболические тренировки на все тело, кор, осанку и улучшение оттока лимфы
Овуляторная фаза: силовые нагрузки для спины, трицепса, ног и ягодиц
Лютеиновая фаза: антистресс-тренировки, пилатес и занятия с подушкой
Менструальная фаза: мягкие восстанавливающие практики
Завершение обучения и получение именного сертификата

Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 21 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ЗБ Зоя Байкова Все материалы

Тренировки по методу Пилатеса 40 ₽ 41 ₽ −2%

Как снизить кортизол 40 ₽ 41 ₽ −2%

Средиземноморская диета 40 ₽ 41 ₽ −2%

Интервальное голодание 2.0 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».