Тренировки HIIT

О чём курс

Короткие HIIT-тренировки сочетают кардио и силовые элементы, развивая силу, выносливость и поддерживая высокий уровень энергии при плотном графике.

Для кого

Программа подойдёт тем, кто:

• стремится повысить общую выносливость и силу за счёт высокоинтенсивных тренировок;
• хочет поддерживать физическую форму и тонус при нехватке времени;
• учится грамотно дозировать нагрузку и распределять усилия без переутомления.

Что внутри

В курсе разбираются методы проработки различных мышечных групп: ног, ягодиц, плечевого пояса и пресса. Участники осваивают технику выполнения упражнений, учатся комбинировать форматы с прыжками и без них, а также структурировать занятия для комплексного и гармоничного развития тела.

Об авторе

Автор программы — Зоя Байкова, нутрициолог с 10-летним стажем и фитнес-коуч.