Боевая Доминация: ММА

Name: Боевая Доминация: ММА
Price: 806 RUB
Availability: PreOrder

12 участников

О чём курс

Выход на пик физической формы за 12 недель подготовки к бою через грамотную периодизацию нагрузок. Программа разработана для бойцов ММА и фокусируется на повышении силовых показателей, скорости, гибкости и выносливости с учетом интенсивных спаррингов в графике.

В основе лежат классические циклы подготовки: три загрузочные недели с прогрессирующим повышением интенсивности сменяются одной разгрузочной неделей для восстановления. Материал включает силовые тренировки, плиометрику, корректирующие упражнения и работу над энергосистемами (аэробной и анаэробной). Последний этап подготовки реализует накопленную базу через контрастный метод тренировок и последующий выход на пиковые показатели. В состав также входят инструменты для мониторинга объемов тренировочной нагрузки.

Программа обучения

12-недельный план подготовки к бою
Фаза 1: Закладка базовых физических показателей
Фаза 2: Развитие функциональных возможностей
Фаза 3: Реализация пиковой формы (контрастный метод)
Циклы периодизации: три загрузочные недели и одна разгрузочная
Гайд по отслеживанию объемов спортивной нагрузки

Складчина создана 3 февраля 2025 г. · описание обновлено 25 апреля 2026 г.

Другие материалы автора 6

ИЗ Иван Загорский Все материалы

Лорд Доминации 1.0 320 ₽ 2 000 ₽ −84%

Лорд Доминации 2: Нейро Эволюция 463 ₽ 2 100 ₽ −78%

Принц Доминации: атлетизм для юных чемпионов 10 612 ₽ 45 000 ₽ −76%

Алхимия Доминации: Формула Абсолютного Превосходства 249 ₽ 2 500 ₽ −90%

Стальные колени: забудь о проблемах с коленями навсегда 426 ₽ 4 999 ₽ −91%

Стальные стопы 2.0: забудь о проблемах с голеностопом навсегда 126 ₽ 2 000 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 9 876 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.