Стальные колени: забудь о проблемах с коленями навсегда

28 участников

О чём курс

Восстановление функциональности коленных суставов после травм и хронических тендинопатий для возвращения к полноценным спортивным нагрузкам. Программа ориентирована на атлетов, которые хотят избавиться от постоянной боли и хруста без бесконечного использования фиксаторов и обезболивающих средств.

В основе курса лежит методика «Нейро Лорд», направленная на устранение нейромышечных компенсаций и перенастройку нервной системы. Вместо классических упражнений из ЛФК, курс предполагает постепенное и интенсивное увеличение ударных нагрузок для укрепления связок, сухожилий и мышц-стабилизаторов. Для тренировок достаточно минимального инвентаря: платформ или обычного табурета.

Результатом программы станет способность коленей выдерживать интенсивные спортивные нагрузки, исчезновение болевого синдрома и подготовка организма к высокому уровню активности.

Программа обучения

  • Неделя 1: Вводные тренировки и базовая стабилизация
  • Неделя 2: Укрепление связочного аппарата
  • Неделя 3: Начало работы с ударными нагрузками
  • Неделя 4: Развитие силовой выносливости сухожилий
  • Неделя 5: Интеграция нейромышечных паттернов в упражнения
  • Неделя 6: Интенсивная подготовка к возвращению в спорт
Складчина создана 15 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ИЗ Иван Загорский Все материалы
426 ₽ 4 999 ₽