Атлетический перфоманс Athletic Performance Phase l

Athletic Performance Phase I — это программа 6-дневных тренировок, разработанная школой Phase Six. Курс сфокусирован на использовании множества нетрадиционных инструментов, включая боевые канаты, медицинские мячи, кольца для подвески и штанги, в сочетании с упражнениями с собственным весом, работой над подвижностью и потоковыми движениями. Программа предназначена для тех, кто стремится улучшить свои спортивные результаты, включая силу и координацию, а также повысить долголетие. Материал лучше всего подходит для занятий в тренажерном зале или хорошо оборудованном домашнем зале. В состав курса входят видеоматериалы и подробные письменные описания для каждого движения. Программа рассчитана на 4 недели повторения тренировочного цикла. Основные цели курса: создание прочного фундамента, развитие мобильности и ловкости, ускорение восстановления, а также улучшение техники и выносливости. Для занятий потребуется следующее оборудование: две гири среднего веса, одна тяжелая гиря, кольца для подвески, боевые канаты, медицинский мяч, трэп-гриф и перекладина для подтягиваний.