Kettlebell & Bodyweight Phase ll

Kettlebell & Bodyweight Phase II — это 5-дневная программа тренировок с использованием гирь и собственного веса, разработанная для занятий в помещении, на улице или в тренажерном зале. Методика курса строится на принципе «меньше — значит больше», что позволяет эффективно сочетать интенсивные силовые нагрузки с качественным восстановлением. Программа сбалансирована таким образом, чтобы развивать силу, улучшать подвижность и оставлять время для других занятий, что делает её удобной для людей с плотным графиком. Материалы включают видеоинструкции и подробные текстовые описания для каждого движения. Программа рассчитана на 4 недели повторений. Для занятий желательно иметь две гири одинакового веса (можно обойтись одной), турник и плиометрический бокс, однако наличие всего инвентаря не является строго обязательным.