О чём курс

Тренировки с TRX-петлями позволяют проработать все группы мышц без посещения тренажерного зала, используя только собственный вес и подвесное оборудование. Вы освоите упражнения разной сложности: от базовых движений для новичков до интенсивных нагрузок для развития выносливости и координации. Материал ориентирован на тех, кто хочет тренироваться в домашних условиях или в любом удобном месте, получая при этом полноценный силовой и функциональный эффект.

Программа обучения

  • Введение в TRX-тренировки
  • Базовые упражнения с петлями
  • Техники работы с дыханием и координацией
  • Тренировочные блоки легкого уровня сложности
  • Тренировочные блоки среднего уровня сложности
  • Тренировочные блоки высокого уровня сложности
  • Упражнения на развитие баланса и гибкости
Складчина создана 23 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Инструменты

Другие материалы автора 1

ИЯ Ирина Якимова Все материалы
88 ₽ 199 ₽