Изотоническая гимнастика. Осанка

Name: Изотоническая гимнастика. Осанка
Price: 80 RUB
Availability: InStock

95 участников

О чём курс

Система упражнений на самосопротивление позволяет укрепить мышечно-сухожильный корсет и выровнять осанку без использования спортивных снарядов и тренажёров. Методика основана на некомпрессионных нагрузках, которые разгружают суставы и восстанавливают их подвижность, что делает её подходящей для профилактики остеохондроза и радикулита. Вы научитесь активировать трапециевидные мышцы, отвечающие за правильное положение головы, лопаток и здоровье верхнего отдела позвоночника. Заниматься можно в любом месте — сидя, стоя или лёжа — уделяя упражнениям всего несколько минут для получения эффекта полноценной тренировки.

Программа обучения

Точной программы нет
Теоретические основы изотонической гимнастики (Изоджим)
Механика упражнений на самосопротивление
Техники работы с трапециевидными мышцами
Комплексы упражнений для формирования здоровой осанки
Упражнения для разгрузки суставов и восстановления подвижности позвоночника
Методики активации нервной системы и выработки психической энергии
Практика выполнения гимнастики в различных положениях (сидя, стоя, лёжа)

Складчина создана 16 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

КМ Константин Мухин Все материалы

Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот 80 ₽ 940 ₽ −91%

Медитация Крийя-йога и Активация воли 1 134 ₽ 14 100 ₽ −92%

Негативные впечатления - причина неэффективного поведения. Налаживаем правильные реакции 430 ₽ 3 000 ₽ −86%

Медитация Крия Йоги 1 342 ₽ 12 500 ₽ −89%

Крийя-йога: Мантра-йога 302 ₽ 750 ₽ −60%

Изотоническая гимнастика. Здоровая шея 80 ₽ 1 870 ₽ −96%

Изотоническая гимнастика. Упругие ягодицы. Комбо-комплекс 80 ₽ 940 ₽ −91%

Изотоническая гимнастика. Подтянутый живот, талия и ягодицы 80 ₽ 1 870 ₽ −96%

Изотоническая гимнастика. От пояснично-крестцового радикулита. Комбо-комплекс 80 ₽ 940 ₽ −91%

Крия Тела: Динамическая Йога 136 ₽ 1 800 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».