Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот

Плоский живот и правильная осанка зависят не от количества упражнений на пресс, а от положения таза — выровняв его через работу со скелетными мышцами, вы уберете визуальное выпячивание живота. Система «Изоджим» строится на упражнениях с самосопротивлением, которые не требуют спортивного инвентаря, гантелей или посещения зала.

В основе лежат некомпрессионные нагрузки, которые разгружают суставы, одновременно развивая силу, гибкость и выносливость. Этот метод тренировок позволяет интегрировать активность в повседневную жизнь — упражнения можно выполнять в пробке за рулем, сидя за рабочим столом или дома. В результате системного выполнения комплекса восстанавливается мышечно-сухожильный каркас, улучшается подвижность суставов и нормализуется работа внутренних органов.