Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна
О чём курс
Плоский живот и тонкая талия зависят не от количества скручиваний, а от силы глубоких мышц кора и тазового дна. Эта тренировка направлена на включение в работу глубокой мускулатуры, которая удерживает внутренние органы и формирует эстетичный вид пресса. Программа помогает не только привести мышцы в тонус, но и комплексно укрепить женское здоровье, а также снизить уровень отечности в теле.
Программа обучения
- Точной программы нет. Примерный план тренировок включает:
- Изучение техники активации мышц тазового дна
- Силовые упражнения на глубокие мышцы кора
- Комплексы для проработки мышц пресса и формирования талии
- Практики для улучшения кровообращения и снятия отечности
Теги курса
Другие материалы автора 12
ДЕ Дарья Есипова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».