Складчина Каталог
Мои курсы

Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна

22 участника
ДЕ Автор Дарья Есипова Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Плоский живот и тонкая талия зависят не от количества скручиваний, а от силы глубоких мышц кора и тазового дна. Эта тренировка направлена на включение в работу глубокой мускулатуры, которая удерживает внутренние органы и формирует эстетичный вид пресса. Программа помогает не только привести мышцы в тонус, но и комплексно укрепить женское здоровье, а также снизить уровень отечности в теле.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет. Примерный план тренировок включает:
    • Изучение техники активации мышц тазового дна
    • Силовые упражнения на глубокие мышцы кора
    • Комплексы для проработки мышц пресса и формирования талии
    • Практики для улучшения кровообращения и снятия отечности
Складчина создана 5 июля 2023 г.

Теги курса

Навыки
ПилатесСиловые тренировки
Проблемы
Слабый корБолезни малого таза

Другие материалы автора 12

ДЕ Дарья Есипова Все материалы
Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы 158 ₽ 590 ₽ −73%Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней 132 ₽ 490 ₽ −73%Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы 198 ₽ 590 ₽ −66%Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи 82 ₽ 490 ₽ −83%Пилатес для гибкости и силы тела Пилатес для гибкости и силы тела 138 ₽ 490 ₽ −72%Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине 80 ₽ 490 ₽ −84%Пилатес для укрепления ягодиц Пилатес для укрепления ягодиц 112 ₽ 490 ₽ −77%Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы 98 ₽ 590 ₽ −83%Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело 82 ₽ 490 ₽ −83%Пилатес для тазового дна и подтянутого живота Пилатес для тазового дна и подтянутого живота 154 ₽ 490 ₽ −69%Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга 106 ₽ 490 ₽ −78%Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

112 ₽ 490 ₽