Можно купить82 ₽ 490 ₽ −83%
Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине
Создан: 15 апреля 2023 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Избавьтесь от локальных отеков, дряблости трицепсов и складок в области лопаток за 41-минутную силовую тренировку. В основе занятия — комбинированный подход: короткая разминка с элементами миофасциального релиза для запуска лимфотока и интенсивная силовая часть для проработки мышц спины и рук. Вы научитесь подбирать нагрузку с использованием гантелей разного веса и пилатес-ленты, чтобы придать целевым зонам выраженный рельеф и упругость.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить204 ₽ 500 ₽ −59%
Силовое комбо для мышц живота и ног
Дарья Есипова
Можно купить132 ₽ 490 ₽ −73%
Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней
Дарья Есипова
Можно купить82 ₽ 490 ₽ −83%
Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи
Дарья Есипова
Можно купить154 ₽ 490 ₽ −69%
Пилатес для тазового дна и подтянутого живота
Дарья Есипова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Кардио для ускорения жиросжигания
Дарья Есипова
Можно купить106 ₽ 490 ₽ −78%
Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга
Дарья Есипова
Можно купить108 ₽ 490 ₽ −78%
Силовая жиросжигающая на все тело с элементами МФР
Дарья Есипова
Можно купить146 ₽ 490 ₽ −70%
Пилатес на все тело с лентой для улицы
Дарья Есипова
Можно купить112 ₽ 490 ₽ −77%
Пилатес для укрепления ягодиц
Дарья Есипова
Можно купить138 ₽ 490 ₽ −72%
Пилатес для гибкости и силы тела
Дарья Есипова
Можно купить112 ₽ 490 ₽ −77%
Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна
Дарья ЕсиповаОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
П
Можно купить420 ₽
Похудение
Алексей Фалеев
Можно купить182 ₽ 3 700 ₽ −95%
Уникальная система тренировок от Frank Medrano
Frank Medrano
Можно купить86 ₽ 2 200 ₽ −96%
Фасциальная силовая тренировка
Роберт Шляйп
Можно купить80 ₽ 2 350 ₽ −97%
Развитие гибкости тела
Вячеслав КомахаО
Можно купить566 ₽
От чего зависит гипертрофия мышц: параметры, определяющие объём мышц
Алла Самсонова
Можно купить218 ₽ 6 000 ₽ −96%
Анатомия и биомеханика позвоночника
Антон Епифанов, Михаил Касаткин
Можно купить394 ₽ 4 170 ₽ −91%
Укрепляем ягодицы за 5 недель + Прогрессия по приседаниям
Александра Бонина
Можно купить362 ₽ 1 990 ₽ −82%
PinchFit марафон по похудению
Ирина Пинчук
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Пилатес для тренировок на улице
Вероника Ахмедова
Можно купить336 ₽ 6 000 ₽ −94%
SFT Fullbody. Фаза 1
Оксана Килина, Ирина Жукова
Предзаказ3 682 ₽ 8 990 ₽ −59%
Осанка и тело New
Алена Ширманова
Можно купить86 ₽ 690 ₽ −88%