Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы

Name: Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы
Price: 98 RUB
Availability: InStock

29 участников

О чём курс

Дыхательная диафрагма часто находится в спазмированном состоянии, что ограничивает глубину вдоха и провоцирует накопление напряжения. В этой 20-минутной тренировке используются специальные голосовые звуки, которые через вибрацию связок помогают расслабить диафрагмальную мышцу и восстановить естественный дыхательный паттерн. Для выполнения упражнений потребуются два мягких мячика диаметром 7–12 см (или свернутые пары носков) для создания точечного воздействия. Занятие подходит для тех, кто хочет наладить качество сна, активировать лимфоток и снять психоэмоциональное напряжение через работу с дыханием.

Программа обучения

Тренировка (длительность 20 минут)
Ознакомление с противопоказаниями

Складчина создана 14 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДЕ Дарья Есипова Все материалы

Силовое комбо для мышц живота и ног 204 ₽ 500 ₽ −59%

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения 146 ₽ 490 ₽ −70%

Пилатес для тазового дна и подтянутого живота 154 ₽ 490 ₽ −69%

Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине 80 ₽ 490 ₽ −84%

Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы 198 ₽ 590 ₽ −66%Д Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса 116 ₽ 490 ₽ −76%

Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга 106 ₽ 490 ₽ −78%

Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи 82 ₽ 490 ₽ −83%

Пилатес для укрепления ягодиц 112 ₽ 490 ₽ −77%

Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов 80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес для гибкости и силы тела 138 ₽ 490 ₽ −72%

Пилатес на все тело с лентой для улицы 146 ₽ 490 ₽ −70%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 98 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».