Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов

Name: Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов
Price: 80 RUB
Availability: InStock

35 участников

О чём курс

Движение помогает избавиться от отёков и целлюлита эффективнее, чем косметика и массажи, за счёт прямой работы с лимфатической системой. Программа объединяет мягкие упражнения пилатеса и приёмы миофасциального релиза (МФР) для расслабления мышц ног и восстановления работы тазобедренных суставов. В процессе тренировок вы снимаете мышечные спазмы, улучшаете лимфоток и возвращаете подвижность тазу.

Программа обучения

Точной программы нет. Приблизительный план:
- Базовая практика пилатеса для улучшения лимфодренажа.
- Техники МФР (миофасциального релиза) для ног.
- Упражнения на расслабление спазмированных мышц нижних конечностей.
- Комплекс для разработки и укрепления тазобедренных суставов.

Складчина создана 19 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДЕ Дарья Есипова Все материалы

Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы 198 ₽ 590 ₽ −66%

Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи 82 ₽ 490 ₽ −83%

Силовое комбо для мышц живота и ног 204 ₽ 500 ₽ −59%

Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы 158 ₽ 590 ₽ −73%

Пилатес на все тело с лентой для улицы 146 ₽ 490 ₽ −70%

Пилатес для укрепления ягодиц 112 ₽ 490 ₽ −77%

Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы 98 ₽ 590 ₽ −83%

Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело 82 ₽ 490 ₽ −83%

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения 146 ₽ 490 ₽ −70%

Кардио для ускорения жиросжигания 188 ₽ 490 ₽ −62%

Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине 80 ₽ 490 ₽ −84%Д Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса 116 ₽ 490 ₽ −76%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».