Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес для гибкости и силы тела

17 участников
ДЕ Автор Дарья Есипова Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Избавьтесь от скованности в движениях и укрепите мышцы кора с помощью проработки глубокой мускулатуры. Внутри разбирается тренировочная методика, основанная на пилатесе с использованием эластичной ленты.

Что внутри:

  • Упражнения для развития мобильности суставов и снятия нагрузки с позвоночника.
  • Силовые блоки с лентой-амортизатором, которые создают сопротивление для проработки рельефа без перекачивания мышц.
  • Техника безопасного выполнения движений, подходящая как для начинающих, так и для опытных практиков.

Материал направлен на развитие гибкости, вытяжение позвоночника и создание мышечного корсета. В результате регулярных занятий вы получите не только подтянутое тело, но и ощущение легкости при выполнении привычных движений в обычной жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет.
  • Примерный план:
    • Разминка для суставов и позвоночника.
    • Основной силовой блок с эластичной лентой.
    • Комплекс на растяжку и гибкость.
    • Заключительная часть для восстановления и расслабления мышц.
Складчина создана 5 июля 2023 г.

Теги курса

Навыки
ПилатесРастяжка
Проблемы
Слабые мышцы

Другие материалы автора 12

ДЕ Дарья Есипова Все материалы
Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга 106 ₽ 490 ₽ −78%Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы 198 ₽ 590 ₽ −66%Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней 132 ₽ 490 ₽ −73%Кардио для ускорения жиросжигания Кардио для ускорения жиросжигания 188 ₽ 490 ₽ −62%Д Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса 116 ₽ 490 ₽ −76%Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы 158 ₽ 590 ₽ −73%Пилатес на все тело с лентой для улицы Пилатес на все тело с лентой для улицы 146 ₽ 490 ₽ −70%Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы 98 ₽ 590 ₽ −83%Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело 82 ₽ 490 ₽ −83%Пилатес для укрепления ягодиц Пилатес для укрепления ягодиц 112 ₽ 490 ₽ −77%Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи 82 ₽ 490 ₽ −83%Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна 112 ₽ 490 ₽ −77%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

138 ₽ 490 ₽