Складчина Каталог
Мои курсы

FitSpoКлуб. 100% умный фитнес (август 2023)

30 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Силовые тренировки здесь сочетаются с неврологическими практиками, чтобы привести тело в тонус без изнурительных нагрузок и многочасовых занятий. Программа строится на трех столпах: силовых упражнениях для мышц всего тела, пилатесе для гибкости позвоночника и нейрофитнес-интенсиве для улучшения когнитивных функций. Занятия помогают не только проработать проблемные зоны — ягодицы, живот и спину, — но и работают с осанкой, здоровьем тазового дна и координацией движений. Включенный в программу блок нейрофитнеса направлен на устранение быстрой утомляемости, улучшение концентрации внимания и решение проблем с укачиванием в транспорте. В результате вы получаете сбалансированный фитнес-план, который одновременно совершенствует фигуру и повышает качество работы мозга.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Силовые комплексы (2 раза в неделю):
    • Работа над упругостью ягодиц
    • Упражнения для подтянутого живота
    • Комплексы для рельефной спины и рук
  • Пилатес и йогалатес (1 раз в неделю):
    • Упражнения для гибкости позвоночника
    • Тренировки для здоровья тазового дна
    • Практики для улучшения осанки и комфортного движения
  • Бонус «Фитнес для ума» (нейрофитнес интенсив):
    • Цели и задачи интенсива
    • Тесты для ума и тела
    • Комплекс №1
    • Комплекс №2
    • Комплекс №3
    • Комплекс №4
    • Комплекс №5
    • Комплекс №6
    • Комплекс №7
Складчина создана 25 июля 2023 г.

Теги курса

Навыки
Фитнес
Проблемы
Плохая физическая форма

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Оздоровительная для расслабления шеи и плеч Оздоровительная для расслабления шеи и плеч 80 ₽ 490 ₽ −84%Антистресс-дыхание для восстановления сил и налаживания контакта со своим телом Антистресс-дыхание для восстановления сил и налаживания контакта со своим телом 80 ₽ 490 ₽ −84%Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки по абонементу. Сентябрь Тренировки по абонементу. Сентябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Силовая на ноги и ягодицы Силовая на ноги и ягодицы 98 ₽ 490 ₽ −80%Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Фитнес-Челлендж «Каскад планок» Фитнес-Челлендж «Каскад планок» 80 ₽ 790 ₽ −90%Тренировки по абонементу Май 2022 Тренировки по абонементу Май 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Корректирующая по работе со швами и шрамами Корректирующая по работе со швами и шрамами 80 ₽ 490 ₽ −84%Упругие ягодицы Упругие ягодицы 208 ₽ 4 900 ₽ −96%Божественные ягодицы Божественные ягодицы 432 ₽ 4 900 ₽ −91%FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки 150 ₽ 1 490 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

156 ₽ 1 490 ₽