Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий

Name: Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий
Price: 80 RUB
Availability: InStock

39 участников

ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Боль в запястьях при выполнении планки или отжиманий — это сигнал организма о перенапряжении, который часто игнорируют до появления серьезного дискомфорта. Эта тренировка создана для тех, чьи кисти рук постоянно перегружены — будь то от интенсивной работы со смартфоном или от регулярных упражнений с опорой на руки. Программа направлена на оздоровление суставов рук, снижение отечности в области трицепсов и уменьшение локальных жировых отложений над подмышечными впадинами. Вы не только снимете болевые ощущения в плечах и запястьях, но и подготовите связочный аппарат к безопасной силовой нагрузке.

Программа обучения

Оздоровительная тренировка для кистей и запястий
Упражнения для снятия болевого синдрома в плечах и руках
Комплекс для уменьшения отечности в зоне трицепса
Техника подготовки суставов рук к силовым упражнениям (планка, отжимания)

Складчина создана 20 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» 80 ₽ 790 ₽ −90%

Силовая на все тело с пилатес-лентой 86 ₽ 490 ₽ −82%

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела 184 ₽ 590 ₽ −69%

Дыши 80 ₽ 790 ₽ −90%

Божественный попокач. Прожарка 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Жизненная энергия или как прыгнуть выше головы 238 ₽ 2 990 ₽ −92%

Тренировки по абонементу. Сентябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%

Курс «WOW» 128 ₽ 4 900 ₽ −97%З Здоровая спина и шея 80 ₽ 2 500 ₽ −97%2 200+ рецептов стройности 96 ₽

Силовая на все тело с элементами йоги 112 ₽ 490 ₽ −77%

МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья 148 ₽ 3 900 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».