Складчина Каталог
Мои курсы

Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых

35 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpo

О чём курс

Силовая нагрузка, которая фокусируется не только на объеме ягодиц, но и на мобильности тазобедренных суставов, свободе крестца и копчика. Это набор продвинутых тренировок, где проработка мышц сочетается с оздоровительными техниками для суставов и позвоночника. Внутри три основных силовых комплекса и дополнительный бонусный блок для расслабления области таза. Материал подойдет тем, кто хочет укрепить ноги и кор, работая над функциональностью тазового дна и избавлением от отечности.

Программа обучения

  • Силовая прожарка ягодиц с акцентом на улучшение эластичности мышц
  • Силовая для ног и ягодиц с акцентом на развитие баланса и мышцы кора
  • Силовой суперсет для ягодиц с акцентом на оздоровление тазобедренных суставов
  • Бонус: Оздоровительный комплекс для расслабления таза
Складчина создана 13 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Тренировки ногТренировки ягодиц
Проблемы
Дряблые ягодицыСлабые ноги

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Королевская осанка Королевская осанка 198 ₽ 2 900 ₽ −93%Комплекс Антитревожность Комплекс Антитревожность 80 ₽ 990 ₽ −92%Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела 94 ₽ 490 ₽ −81%Тренировки по абонементу Март 2023 Тренировки по абонементу Март 2023 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Антиотечный пилатес Антиотечный пилатес 80 ₽ 480 ₽ −83%Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее 80 ₽ 490 ₽ −84%Плоский живот PRO Плоский живот PRO 120 ₽ 3 900 ₽ −97%МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья 148 ₽ 3 900 ₽ −96%Динамическая растяжка: на пути к шпагату Динамическая растяжка: на пути к шпагату 80 ₽ 490 ₽ −84%Жаркий микс тренировок 2023 Жаркий микс тренировок 2023 122 ₽ 1 490 ₽ −92%Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно 284 ₽ 6 900 ₽ −96%Оздоровительная разминка стоп на каждый день Оздоровительная разминка стоп на каждый день 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Сакральная Архитектура Тела Можно купить
166 ₽ 1 150 ₽ −86%
Оплатили 23

Сакральная Архитектура Тела

Натали Дроэн
Ж
Предзаказ
577 ₽ 1 499 ₽ −62%

Женская и мужская грудь. Нюансы тренировок - вебинар

Евгений Шаповалов
Гимнастика Айкуне Можно купить
358 ₽ 4 800 ₽ −93%
Оплатили 32

Гимнастика Айкуне

aikune_dnipro
Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе

Виктория Боровская
С
Можно купить
450 ₽ 4 900 ₽ −91%
2.0
Оплатили 27

Супер тело дома за 2 месяца

Коррекция осанки на планке для ЙКВ Можно купить
388 ₽ 4 000 ₽ −90%
5.0
Оплатили 25

Коррекция осанки на планке для ЙКВ

Мария Амбург
126 ₽ 1 290 ₽