FitSpoКлуб. Февраль 2026

7 участников

О чём курс

Верните телу лёгкость, энергию и подвижность с помощью системы умного фитнеса, адаптированной для женщин 35+. Программа исключает изматывающие нагрузки, прыжки и риск травм, предлагая короткие тренировки, которые легко интегрируются в ежедневный график.

Февральский модуль фокусируется на балансе и восстановлении нервной системы. Внутри — функциональные силовые блоки для укрепления кора и ног, а также дыхательные практики для борьбы со стрессом. Дополнительно включены узкоспециализированные методы: функциональные тренировки по системе Фельденкрайза для переобучения движений, техники самомассажа живота и последовательный курс для укрепления тазового дна. Результат — улучшение координации, повышение уровня энергии и общее чувство собранности в теле.

Программа обучения

  • Программа «Баланс»:
    • Тренировки на баланс и координацию
    • Дыхательные практики
    • Силовые тренировки (ноги, ягодицы, кор)
    • Мягкие форматы для гибкости
  • Бонусные направления:
    • Метод Фельденкрайза (7 тренировок)
    • Массаж живота (3 мастер-класса)
    • Микрокурс «Тазовое дно» (6 практик)
Складчина создана 18 февраля 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 8

N newyorkfitspo Все материалы
438 ₽ 2 900 ₽