КАЛОРИЯ 2.0. Практика расчета КБЖУ для продвинутых

Вы уже пробовали разные диеты и соотношения БЖУ, но вес стоит на месте или возвращается — этот мастер-класс учит настраивать питание так, чтобы прогресс был стабильным, без срывов и эффекта йо-йо. Материал сфокусирован на продвинутых методах контроля веса через циклирование калорий и нутриентов. Вы разберете принципы системы EOD refeeds, поймете, как правильно внедрять читмилы без вреда для формы, и узнаете, как гормональный фон влияет на процесс похудения. Это руководство для тех, кто хочет перейти от слепых ограничений к осознанному управлению рационом.