Попа: все для ее красоты и здоровья

Name: Попа: все для ее красоты и здоровья
Price: 494 RUB
Availability: InStock

28 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни часто приводит к потере тонуса мышц и проблемам с качеством кожи, что курс решает через целевые силовые тренировки и коррекцию метаболизма. Вместо изнурительного кардио и строгих диет предлагается система, направленная на приведение ягодиц и всего тела в форму за 12 недель. Материалы включают тренировочные планы для дома и зала, а также готовые рационы на 1600 и 1800 ккал с инструкциями по замене продуктов. В итоге вы не только работаете над эстетикой ягодиц и снижением видимости целлюлита, но и выстраиваете устойчивую модель питания для поддержания веса.

Программа обучения

Тренировки на ягодицы
- Два тренировочных плана силовых тренировок (акцент на ягодицы и ноги)
- Планы для дома и зала
- Специальные разминка и растяжка
Тренировки фулбади
- Два тренировочных плана на все тело (для дома и зала)
- Видео демонстрация техники и объяснения замен упражнений
Теоретический блок
- Причины возникновения целлюлита
- Методики борьбы с целлюлитом через питание и образ жизни
Планы питания
- 8 планов питания (1600 и 1800 ккал)
- Адаптация под уровень активности и дни тренировок/отдыха
Методические материалы
- Чек-лист продуктов для питания
- 8 практических рекомендаций для стройности
- Эквиваленты продуктов для замен
Бонусы
- Лайфхаки эффективности тренировок
- Таблицы замеров
- Дневники тренировок
- Рекомендации по добавкам

Складчина создана 27 августа 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей 130 ₽ 990 ₽ −87%

Тренировки по абонементу Ноябрь 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Силовая на все тело с пилатес-лентой 86 ₽ 490 ₽ −82%

Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер 94 ₽ 490 ₽ −81%

Курс «WOW» 128 ₽ 4 900 ₽ −97%

Тренировки по абонементу. Сентябрь 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Т Тазовое Дно. Марафон 114 ₽

Тренировки по абонементу: Декабрь 2022 90 ₽ 1 490 ₽ −94%

Нейроclub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело 98 ₽ 1 700 ₽ −94%С Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии 80 ₽ 490 ₽ −84%

Неврологическая тренировка для лобных долей 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 494 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».