Попа: все для ее красоты и здоровья

Name: Попа: все для ее красоты и здоровья
Price: 494 RUB
Availability: InStock

28 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни часто приводит к потере тонуса мышц и проблемам с качеством кожи, что курс решает через целевые силовые тренировки и коррекцию метаболизма. Вместо изнурительного кардио и строгих диет предлагается система, направленная на приведение ягодиц и всего тела в форму за 12 недель. Материалы включают тренировочные планы для дома и зала, а также готовые рационы на 1600 и 1800 ккал с инструкциями по замене продуктов. В итоге вы не только работаете над эстетикой ягодиц и снижением видимости целлюлита, но и выстраиваете устойчивую модель питания для поддержания веса.

Программа обучения

Тренировки на ягодицы
- Два тренировочных плана силовых тренировок (акцент на ягодицы и ноги)
- Планы для дома и зала
- Специальные разминка и растяжка
Тренировки фулбади
- Два тренировочных плана на все тело (для дома и зала)
- Видео демонстрация техники и объяснения замен упражнений
Теоретический блок
- Причины возникновения целлюлита
- Методики борьбы с целлюлитом через питание и образ жизни
Планы питания
- 8 планов питания (1600 и 1800 ккал)
- Адаптация под уровень активности и дни тренировок/отдыха
Методические материалы
- Чек-лист продуктов для питания
- 8 практических рекомендаций для стройности
- Эквиваленты продуктов для замен
Бонусы
- Лайфхаки эффективности тренировок
- Таблицы замеров
- Дневники тренировок
- Рекомендации по добавкам

Складчина создана 27 августа 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

FitSpoКлуб. Жиросжигающий май 132 ₽ 1 490 ₽ −91%

Пилатес для эластичности и подтянутости бедер 94 ₽ 490 ₽ −81%

Легкое дыхание 92 ₽ 1 300 ₽ −93%

FitSpoКлуб. Тазовое дно 150 ₽ 1 490 ₽ −90%

Силовая на все тело с элементами неврологии 132 ₽ 490 ₽ −73%

FitSpoКлуб. Ты Совершенство 140 ₽ 1 490 ₽ −91%

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее 80 ₽ 490 ₽ −84%

Корректирующая по работе со швами и шрамами 80 ₽ 490 ₽ −84%

FitSpoКлуб. Август 2024 222 ₽ 1 490 ₽ −85%С Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии 80 ₽ 490 ₽ −84%

Пробуждение 80 ₽

Силовые танцы с гантелей для проработки всего тела 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 494 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».