Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна

Баланс в области таза напрямую определяет качество движений и общее самочувствие, однако мышцы этой зоны часто находятся либо в гипертонусе, либо критически ослаблены. Данный комплекс упражнений в технике пилатес направлен на проработку переднего и заднего треугольников тазового дна для восстановления их естественного тонуса и коррекции положения таза.

В ходе занятий вы:

• нормализуете работу мышц тазового дна и выровняете положение таза;
• снимите напряжение и боли в поясничном отделе;
• улучшите кровообращение в органах малого таза;
• повысите эффективность силовых тренировок на ягодицы и мышцы ног за счет правильного включения тазового региона в работу.

Программа подходит тем, кто хочет улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в тазу и сделать свои тренировки более результативными.