Здоровье и баланс

Name: Здоровье и баланс
Price: 250 RUB
Availability: InStock

11 участников

О чём курс

Вам не нужно ходить в зал, чтобы привести тело в тонус — здесь собраны полноценные 40-минутные тренировки, которые можно выполнять дома. Программа сочетает силовые нагрузки, пилатес, работу с мышцами кора, тазовым дном и упражнения на осанку, что помогает снять зажимы и улучшить гибкость. Вы научитесь правильно использовать МФР-ролл для восстановления мышц, укрепите спину и освоите гимнастику для шеи и стоп. Идеально подходит тем, кто хочет сбалансированную нагрузку для поддержания физической формы без посещения студий.

Программа обучения

Основные вопросы
Как выбрать МФР-ролл
1. Силовая тренировка на все тело и развитие баланса
1. Пилатес на все тело
1. Растяжка на все тело и гимнастика для стоп
1. Здоровая осанка и развитие гибкости спины
1. Силовая тренировка для ног и ягодиц
1. Пилатес и проработка мышц тазового дна
1. Растяжка на все тело и МФР
1. Здоровая осанка и гимнастика для шеи
1. Силовая тренировка для мышц кора и пресса
1. Дыхательная гимнастика и растяжка для ног и ягодиц
1. Пилатес с МФР-роллом
1. Силовая тренировка для спины и рук
1. Растяжка на все тело
1. Круговая тренировка на все тело
1. Расслабляющая растяжка
Бонусные занятия
- 1. МФР для всего тела
- 1. МФР для стоп

Складчина создана 8 сентября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

MS Mari Stretching Все материалы

Плоский Живот 600 ₽ 3 000 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 250 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».