Здоровье и баланс

Вам не нужно ходить в зал, чтобы привести тело в тонус — здесь собраны полноценные 40-минутные тренировки, которые можно выполнять дома. Программа сочетает силовые нагрузки, пилатес, работу с мышцами кора, тазовым дном и упражнения на осанку, что помогает снять зажимы и улучшить гибкость. Вы научитесь правильно использовать МФР-ролл для восстановления мышц, укрепите спину и освоите гимнастику для шеи и стоп. Идеально подходит тем, кто хочет сбалансированную нагрузку для поддержания физической формы без посещения студий.