Плоский Живот

Name: Плоский Живот
Price: 600 RUB
Availability: InStock

5 участников

О чём курс

За 21 день вы проработаете мышцы кора и тазового дна, чтобы добиться плоского живота через анатомически правильные нагрузки, а не изнуряющие упражнения. Программа сочетает 16 коротких тренировок по 25–40 минут, дыхательные практики и комплексы на раскрытие грудного отдела. Помимо физической активности, курс включает теорию питания, готовые рационы на три недели и инструменты для формирования здоровых пищевых привычек. Подходит тем, кто хочет понять глубокие механизмы работы мышц пресса и настроить питание без жестких ограничений.

Программа обучения

Тренировочный блок: 16 занятий (длительность 25–40 минут)
Теоретический блок: анатомия мышц кора и тазового дна
Дыхательные практики и комплексы на раскрытие грудного отдела
Блок по питанию:
- Теория питания
- Дневник питания
- Формирование пищевых привычек
- Рационы на 3 недели (включая веганский вариант)

Складчина создана 19 мая 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

MS Mari Stretching Все материалы

Здоровье и баланс 250 ₽ 3 490 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 600 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».