Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровая спина. Практикум

8 участников
ВШ Автор Вера Шмак

О чём курс

Боли в спине часто возникают из-за неправильно подобранной нагрузки или отсутствия понимания своих ограничений — здесь разбирают, как безопасно работать с позвоночником. Практикум помогает разобраться в показаниях и противопоказаниях к тренировкам, а также учит грамотно выбирать упражнения и спортивный инвентарь. Вера Шмак, тренер с 20-летним опытом, объясняет, кому подходят данные техники и какие диагнозы требуют особого внимания при физической активности. Вы получите базу для домашних тренировок, направленных на укрепление мышц спины и профилактику дискомфорта.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Кому можно заниматься: разбор показаний и противопоказаний
  • Обзор диагнозов: при каких состояниях рекомендованы занятия
  • Подбор упражнений и необходимого оборудования
  • Практический блок: выполнение упражнений для спины
Складчина создана 16 декабря 2024 г.

Теги курса

Навыки
ПилатесЗдоровье спины
Проблемы
Боль в спине

Другие материалы автора 10

ВШ Вера Шмак Все материалы
Центры реабилитации диких животных в России Центры реабилитации диких животных в России 199 ₽ Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения 88 ₽ 199 ₽ −56%Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно 199 ₽ Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! 80 ₽ 199 ₽ −60%Pilates Fitball: основные упражнения с мячом Pilates Fitball: основные упражнения с мячом 80 ₽ 199 ₽ −60%Pilates — продолжаем совершенствоваться Pilates — продолжаем совершенствоваться 140 ₽ 199 ₽ −30%Проблема жестокого обращения с животными у детей. Воспитание человечности в детях Проблема жестокого обращения с животными у детей. Воспитание человечности в детях 199 ₽ Двигательная активность человека: здоровая спина Двигательная активность человека: здоровая спина 108 ₽ 199 ₽ −46%Пилатес – модное направление или способ изменить себя? Пилатес – модное направление или способ изменить себя? 140 ₽ 199 ₽ −30%Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу 98 ₽ 199 ₽ −51%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

140 ₽ 199 ₽