Здоровая спина. Практикум

Name: Здоровая спина. Практикум
Price: 140 RUB
Availability: InStock

8 участников

О чём курс

Боли в спине часто возникают из-за неправильно подобранной нагрузки или отсутствия понимания своих ограничений — здесь разбирают, как безопасно работать с позвоночником. Практикум помогает разобраться в показаниях и противопоказаниях к тренировкам, а также учит грамотно выбирать упражнения и спортивный инвентарь. Вера Шмак, тренер с 20-летним опытом, объясняет, кому подходят данные техники и какие диагнозы требуют особого внимания при физической активности. Вы получите базу для домашних тренировок, направленных на укрепление мышц спины и профилактику дискомфорта.

Программа обучения

Кому можно заниматься: разбор показаний и противопоказаний
Обзор диагнозов: при каких состояниях рекомендованы занятия
Подбор упражнений и необходимого оборудования
Практический блок: выполнение упражнений для спины

Складчина создана 16 декабря 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ВШ Вера Шмак Все материалы

Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу 98 ₽ 199 ₽ −51%

Pilates — продолжаем совершенствоваться 140 ₽ 199 ₽ −30%

Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно 199 ₽

Проблема жестокого обращения с животными у детей. Воспитание человечности в детях 199 ₽

Центры реабилитации диких животных в России 199 ₽

Пилатес – модное направление или способ изменить себя? 140 ₽ 199 ₽ −30%

Двигательная активность человека: здоровая спина 108 ₽ 199 ₽ −46%

Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! 80 ₽ 199 ₽ −60%

Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения 88 ₽ 199 ₽ −56%

Pilates Fitball: основные упражнения с мячом 80 ₽ 199 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».