Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировки для простого похудения и утончения тела

5,0 16 участников
ТВ Автор Татьяна Волкова

О чём курс

Стать меньшей копией себя без изнурительных диет и интенсивного кардио позволяет перестройка метаболизма через работу с красными мышцами. В основе метода лежит активация митохондрий — органелл, которые напрямую отвечают за сжигание жиров и углеводов внутри организма.

Автор разбирает, почему классические силовые тренировки, дыхательные практики и бесконечные шаги часто приводят к застою веса, отекам или срывам из-за повышенного аппетита. Вместо этого предлагается система качественных закисляющих тренировок, направленных на локальное уменьшение объемов и сушку ног. Подход сфокусирован на снижении общей массы тела без перехода в режим рекомпозиции, при которой вес может оставаться прежним за счет роста мышц.

Программа обучения

  • Точной программы нет
    • Введение в метаболический подход к похудению
    • Механизмы сжигания жира в митохондриях
    • Отличия закисляющих тренировок от кардио и силовых
    • Комплекс упражнений для утончения ног
    • Протоколы тренировок для стабильного снижения массы тела
Складчина создана 12 апреля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
Похудение

Другие материалы автора 12

ТВ Татьяна Волкова Все материалы
А Астрология. Мистическая сила затмений 88 ₽ 1 000 ₽ −91%Астрология. Ректификация Астрология. Ректификация 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Для любимой Паолочки Для любимой Паолочки 92 ₽ 800 ₽ −89%Тренинг по ректификации Тренинг по ректификации 630 ₽ 12 000 ₽ −95%Р Рецепты и Секреты Простого похудения 544 ₽ 2 290 ₽ −76%Экваториальная проекция в астрологии Экваториальная проекция в астрологии 104 ₽ 1 250 ₽ −92%Твайти. Твой Трек Твайти. Твой Трек 830 ₽ 31 176 ₽ −97%МК и выкройки по пошиву нарядов для кукол Паола Рейна. Пальто и берет МК и выкройки по пошиву нарядов для кукол Паола Рейна. Пальто и берет 150 ₽ 400 ₽ −63%Великая сила Затмений Великая сила Затмений 214 ₽ 5 200 ₽ −96%Т Техники ректификации гороскопа 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Аптечка кризисной помощи. Неделя 2: цели, ценности и смыслы в период кризиса Аптечка кризисной помощи. Неделя 2: цели, ценности и смыслы в период кризиса 210 ₽ 899 ₽ −77%Астрология. Личное счастье глазами астролога Астрология. Личное счастье глазами астролога 80 ₽ 350 ₽ −77%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Потрясающая фигура всего за 8 недель Можно купить
348 ₽ 1 599 ₽ −78%
Оплатили 10

Потрясающая фигура всего за 8 недель

Верьёмина
Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет» Можно купить
148 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 25

Программа тренировок на рельеф для мужчин «Суперджет»

Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 76

Гибкая сила. Упругое и подтянутое тело без боли и травм

Елена Волкова
Фитнес дома Можно купить
210 ₽ 990 ₽ −79%
Оплатили 16

Фитнес дома

Дарья Мороз
Комплексная система снижения веса: от теории - к результатам Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
1.0
Оплатили 77

Комплексная система снижения веса: от теории - к результатам

Вера Завершинская
Комплект домашних тренировок без инвентаря Можно купить
600 ₽
Оплатили 4

Комплект домашних тренировок без инвентаря

Ангелина Крылова
Спортивно об интимном Предзаказ
2 243 ₽ 14 900 ₽ −85%
Оплатили 8

Спортивно об интимном

Physical Transformation
Здоровая Я. Сам себе нутрициолог Предзаказ
10 027 ₽ 33 900 ₽ −70%
Оплатили 4

Здоровая Я. Сам себе нутрициолог

Любовь Широкова
338 ₽ 2 000 ₽