Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировки для простого похудения и утончения тела

5,0 16 участников
ТВ Автор Татьяна Волкова

О чём курс

Стать меньшей копией себя без изнурительных диет и интенсивного кардио позволяет перестройка метаболизма через работу с красными мышцами. В основе метода лежит активация митохондрий — органелл, которые напрямую отвечают за сжигание жиров и углеводов внутри организма.

Автор разбирает, почему классические силовые тренировки, дыхательные практики и бесконечные шаги часто приводят к застою веса, отекам или срывам из-за повышенного аппетита. Вместо этого предлагается система качественных закисляющих тренировок, направленных на локальное уменьшение объемов и сушку ног. Подход сфокусирован на снижении общей массы тела без перехода в режим рекомпозиции, при которой вес может оставаться прежним за счет роста мышц.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет
    • Введение в метаболический подход к похудению
    • Механизмы сжигания жира в митохондриях
    • Отличия закисляющих тренировок от кардио и силовых
    • Комплекс упражнений для утончения ног
    • Протоколы тренировок для стабильного снижения массы тела
Складчина создана 12 апреля 2023 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
Похудение

Другие материалы автора 12

ТВ Татьяна Волкова Все материалы
Выкройки для пошива нарядов для кукол Паола Рейна Выкройки для пошива нарядов для кукол Паола Рейна 104 ₽ 400 ₽ −74%Твайти. Твой Трек Твайти. Твой Трек 1 940 ₽ 31 176 ₽ −94%Экваториальная проекция в астрологии Экваториальная проекция в астрологии 104 ₽ 1 250 ₽ −92%Э Элективная астрология: выбираем удачный день 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Доходная недвижимость: от первой покупки до капитала Доходная недвижимость: от первой покупки до капитала 2 000 ₽ 89 000 ₽ −98%Астрология прогнозирование рождения детей Астрология прогнозирование рождения детей 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Т Техники ректификации гороскопа 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Астрология. Ректификация Астрология. Ректификация 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Р Ректификация гороскопа с большим интервалом неопределённости 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Наряды для кукол Паола Рейна. Платья и сарафан Наряды для кукол Паола Рейна. Платья и сарафан 268 ₽ 600 ₽ −55%А Астрология. Мистическая сила затмений 88 ₽ 1 000 ₽ −91%Аптечка кризисной помощи. Неделя 2: цели, ценности и смыслы в период кризиса Аптечка кризисной помощи. Неделя 2: цели, ценности и смыслы в период кризиса 210 ₽ 899 ₽ −77%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

338 ₽ 2 000 ₽