Pilates Fitball: основные упражнения с мячом

Большой мяч для фитнеса (фитбол) часто пылится дома, хотя он может заменить целый тренажерный зал. На вебинаре показывают, как использовать его свойства для полноценной проработки всего тела и развития баланса.

Внутри — разбор механики упражнений с фитболом и полноценная тренировка, которая подходит для всех групп мышц. Вы научитесь комбинировать принципы пилатеса с неустойчивой опорой мяча, что позволяет включать в работу мышцы-стабилизаторы, которые обычно не задействованы в классических упражнениях. Материал будет полезен тем, кто хочет разнообразить свои домашние тренировки и освоить новые способы работы с привычным оборудованием.