Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу

Name: Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу
Price: 98 RUB
Availability: InStock

18 участников

ВШ Автор Вера Шмак

О чём курс

Постоянные стрессы и мышечное напряжение часто становятся хроническими, но их можно снять самостоятельно без похода к специалисту. На вебинаре разбирается техника миофасциального релиза (МФР) — способа глубокого расслабления мышц и фасций с использованием простых инструментов. Вы узнаете, как с помощью массажных роликов и мячей проработать зажимы, улучшить общее состояние организма и вернуть телу легкость. Материал ориентирован на тех, кто хочет получить практический инструментарий для восстановления после нагрузок и снятия психоэмоционального напряжения.

Программа обучения

Влияние состояния, стрессов и мышечного напряжения на организм
Принципы и техники самостоятельного массажа
Миофасциальный релиз: использование массажного ролика и массажных мячей
Практические рекомендации и демонстрация упражнений

Складчина создана 23 декабря 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ВШ Вера Шмак Все материалы

Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно 199 ₽

Центры реабилитации диких животных в России 199 ₽

Pilates — продолжаем совершенствоваться 140 ₽ 199 ₽ −30%

Pilates Fitball: основные упражнения с мячом 80 ₽ 199 ₽ −60%

Проблема жестокого обращения с животными у детей. Воспитание человечности в детях 199 ₽

Здоровая спина. Практикум 140 ₽ 199 ₽ −30%

Двигательная активность человека: здоровая спина 108 ₽ 199 ₽ −46%

Пилатес – модное направление или способ изменить себя? 140 ₽ 199 ₽ −30%

Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! 80 ₽ 199 ₽ −60%

Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения 88 ₽ 199 ₽ −56%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 98 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».