Складчина Каталог
Мои курсы

Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу

18 участников
ВШ Автор Вера Шмак

О чём курс

Постоянные стрессы и мышечное напряжение часто становятся хроническими, но их можно снять самостоятельно без похода к специалисту. На вебинаре разбирается техника миофасциального релиза (МФР) — способа глубокого расслабления мышц и фасций с использованием простых инструментов. Вы узнаете, как с помощью массажных роликов и мячей проработать зажимы, улучшить общее состояние организма и вернуть телу легкость. Материал ориентирован на тех, кто хочет получить практический инструментарий для восстановления после нагрузок и снятия психоэмоционального напряжения.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Влияние состояния, стрессов и мышечного напряжения на организм
  • Принципы и техники самостоятельного массажа
  • Миофасциальный релиз: использование массажного ролика и массажных мячей
  • Практические рекомендации и демонстрация упражнений
Складчина создана 23 декабря 2024 г.

Теги курса

Профессии
Массажист
Навыки
СамомассажМиофасциальный релиз
Проблемы
Мышечное напряжение

Другие материалы автора 10

ВШ Вера Шмак Все материалы
Здоровая спина. Практикум Здоровая спина. Практикум 140 ₽ 199 ₽ −30%Pilates — продолжаем совершенствоваться Pilates — продолжаем совершенствоваться 140 ₽ 199 ₽ −30%Pilates Fitball: основные упражнения с мячом Pilates Fitball: основные упражнения с мячом 80 ₽ 199 ₽ −60%Проблема жестокого обращения с животными у детей. Воспитание человечности в детях Проблема жестокого обращения с животными у детей. Воспитание человечности в детях 199 ₽ Двигательная активность человека: здоровая спина Двигательная активность человека: здоровая спина 108 ₽ 199 ₽ −46%Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения 88 ₽ 199 ₽ −56%Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! 80 ₽ 199 ₽ −60%Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно 199 ₽ Центры реабилитации диких животных в России Центры реабилитации диких животных в России 199 ₽ Пилатес – модное направление или способ изменить себя? Пилатес – модное направление или способ изменить себя? 140 ₽ 199 ₽ −30%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

98 ₽ 199 ₽