Паттерн броска. Ротационный тренинг

Name: Паттерн броска. Ротационный тренинг
Price: 1420 RUB
Availability: InStock

22 участника

О чём курс

Бросковое движение требует синхронной работы всего тела, а не только силы плечевого пояса. В этом материале разбирается биомеханика паттерна броска, чтобы помочь спортсменам увеличить производительность и амплитуду движений без риска для суставов.

Внутри курса подробно анализируются ротационные механики, лежащие в основе бега, походки и взрывных движений в спорте (плавание, единоборства, теннис, волейбол). Особое внимание уделено динамической стабилизации через использование булавы, троса и гантелей. Вы получите библиотеку упражнений с пошаговыми прогрессиями, которые позволяют интегрировать ротационные нагрузки в тренировочный процесс.

Программа обучения

1. Паттерн броска
- Бросок как сложное движение для верхнего плечевого пояса
- Бросок как показатель максимальной производительности всего тела
- Создание амплитуды движения плеча и включение в работу всего тела
- Упражнения для плавания, единоборств, тенниса, волейбола и других видов спорта
1. Работа с булавой, тросом, гантелью в паттерне броска
1. Особенности ротационного тренинга
- Эффективное использование горизонтальных плоскостей в упражнениях
- Ротационные движения в спорте
- Взаимосвязь походки, бега и ротаций
- Динамическая стабилизация тела через ротации
1. Готовая библиотека упражнений для практики — обучающие прогрессии с простыми и сложными движениями
1. Ответы на вопросы

Складчина создана 27 ноября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕЗ Евгений Золотухин Все материалы

Обучение двигательному контролю 492 ₽ 12 900 ₽ −96%

Осанка, тенсегрити, паттерн шага 672 ₽ 8 500 ₽ −92%

Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение 1 038 ₽ 12 900 ₽ −92%

Анализ и коррекция паттернов шага и бега 2 710 ₽ 23 900 ₽ −89%

Functional patterns 873 ₽ 8 500 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 420 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».