Осанка, тенсегрити, паттерн шага

Боль в спине и быстрая утомляемость часто начинаются с нарушения паттерна шага — здесь разбирают, как исправить механику движения через принципы Functional Patterns и PNF. Вы научитесь проводить диагностику осанки и связывать положение тела в покое с качеством движения в динамике. В основе материала лежат методики биомеханики, использующие эластичные ленты для работы с тенсегрити — натяжением тканей, которое удерживает скелет в функциональном состоянии. Внутри вы найдете готовую библиотеку упражнений, которая работает как тренировочная система для интеграции всего тела в правильные двигательные цепочки.