Гибкость 360

Растяжка может быть не про боль и страдания, а про функциональное и здоровое тело, которое благодарит вас за каждое движение. Здесь автор отходит от классических статичных поз в пользу динамических практик, позволяющих сбалансировать силу и гибкость. Внутри курса — 20 тренировок по 40-50 минут, сочетающих работу с тазобедренными суставами, стопами и позвоночником. Вы освоите техники миофасциального релиза, научитесь использовать дыхание как инструмент для расслабления и сошьете выученные движения в танцевальные flow-комбинации. Программа подойдет как новичкам, желающим избавиться от зажимов, так и тренерам, которые хотят внедрить в свою практику методы безопасного развития мобильности.