Складчина Каталог
Мои курсы

Тазовое дно. Продолжение

12 участников
ВП Автор Валентина Пуляхина Школа Bullet Fitness

О чём курс

Для тех, кто хочет углубить и закрепить результаты основного курса по женскому здоровью, этот блок тренировок предлагает прикладные инструменты для работы с мышцами тазового дна. Материал включает комплексную программу для развития мобильности, коррекции тонуса кора и освоения техник глубокого расслабления тазовой области. Вы получите набор видеоразминок, зарядку, техники миофасциального релиза (МФР) и упражнения на контроль мышц, дополненные анатомическим вебинаром для понимания процессов изнутри.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Разминка 1
    1. Разминка 2
    1. Зарядка 1
    1. Зарядка 2
    1. МФР тела
    1. Тренировка на мобильность
    1. МТД 1
    1. МТД 2
    1. МТД 3
    1. МТД 4
    1. Кегель 1
    1. Кор
    1. Техника для расслабления таза
  • Бонусное видео: МФР лица яблоком
  • Запись вебинара: Анатомия тазового дна
Складчина создана 29 августа 2022 г.

Теги курса

Профессии
Гинеколог
Навыки
Тазовое дноРеабилитация таза
Проблемы
Недержание мочиДисфункция тазового дна

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы
Стоп стресс Стоп стресс 495 ₽ 2 490 ₽ −80%Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика 80 ₽ 700 ₽ −89%Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” 210 ₽ 2 200 ₽ −90%Лимфодренажные активы Qi-Flow Лимфодренажные активы Qi-Flow 800 ₽ 3 290 ₽ −76%Комбо из трех рационов питания на 1500 ккал Комбо из трех рационов питания на 1500 ккал 480 ₽ 1 990 ₽ −76%Рацион питания № 13 на 1300 ккал Рацион питания № 13 на 1300 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%Beautyfit. Экспресс-курс Beautyfit. Экспресс-курс 380 ₽ 2 990 ₽ −87%Звезда за 60 минут Звезда за 60 минут 286 ₽ 990 ₽ −71%Стопа — фундамент здоровья Стопа — фундамент здоровья 638 ₽ 4 990 ₽ −87%Экспресс-тренировки для сильного кора, плоского живота, красивой осанки Express Core Экспресс-тренировки для сильного кора, плоского живота, красивой осанки Express Core 422 ₽ 3 490 ₽ −88%Рацион питания № 13 на 1600 ккал Рацион питания № 13 на 1600 ккал 516 ₽ 850 ₽ −39%Утренние зарядки Premiume+ Утренние зарядки Premiume+ 1 690 ₽ 4 590 ₽ −63%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

518 ₽ 2 400 ₽